想讓寶寶長得高,這個時間點再不上床睡覺就晚了!
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我們都知道,睡眠的影響孩子後天身高的重要因素。現在的大人普遍入睡時間太晚,11點之前那入睡都算早的,孩子也跟著晚睡。很多家長認為孩子每天只要睡夠足夠的時間就行,入睡早晚並不必在意,這可是非常嚴重的錯誤。
睡眠之所以會影響到孩子身高,是因為人體在睡眠中會分泌生長激素,直接關係到孩子以後的身高。
科學研究表明,生長激素分泌高峰期在晚上11點至凌晨2點,且只有在進入深度睡眠1小時後才能分泌,所以孩子在晚上9點之前就要上床睡覺。
在早上5點~7點之間,生長激素也會迎來一個小高峰期。所以除非必要,這一時間段儘量別讓孩子早起。
如何讓孩子順利早睡,促進身高發育?
1.給孩子固定上床時間。提前半小時讓孩子收拾上床睡覺,家長也要關電視關燈,給孩子營造一個良好的睡覺氛圍。不要讓孩子早睡,而大人還在活動。
2.白天多運動。白天帶孩子多活動,快到傍晚的時候不要讓孩子睡覺,否則白天睡多了,晚上是不會早睡的。
3.睡前不要做刺激運動。睡前一個小時不要讓寶寶太興奮,否則會難以入睡。睡前可以給寶寶洗個澡,聽一聽輕緩的音樂,幫助孩子入睡。
寶寶身上最髒的6個部位,再不注意就晚了!
【一歲寶寶幾點睡覺最好】一歲寶寶晚上睡覺時間 寶寶幾點睡午覺比較好
在這兩個黃金時間睡覺,不僅有利於孩子長高還對身體好!!!
怎麼樣才能讓寶寶九點之前就上床睡覺?
把握這兩個黃金時間睡覺,孩子才能長高高!
一歲寶寶晚上10點睡覺晚不晚 一歲寶寶晚上10點睡覺晚不晚呢
如果寶寶睡覺時發出了這個聲音,媽媽們可就要提高警惕了!
寶寶這個時間睡覺,媽媽再擔心也別去打擾,影響長身體
8個生長熱點問題,讓寶寶再長高點兒!
生長激素按點分泌?晚睡覺就長不高了麼?
寶寶晚上不想上床睡覺的原因是什麼?有趣的親子睡前遊戲
要想寶寶長得白又胖,就別再做這些動作了!
晚上給寶寶吃這幾種食物,寶寶睡得香,也長得高
還和寶寶擠在一張床上?再不分床就晚了
晚上給寶寶吃這4種食物,他一定能睡得好、長得高!
怎樣讓寶寶晚上想睡覺
早上叫孩子起床時,儘量要超過這個時間點,對孩子長身高有幫助!
冬天來了就算溫度再冷,也別讓寶寶用這3種姿勢睡覺!
小朋友晚上幾點睡有利於長身高 兒童晚上幾點睡覺最好對長高有幫助
這八大跡象就是寶寶的困點,錯過了就別想他再乖乖睡!