7個月寶寶夏季解暑食譜推薦:白菜綠豆飲
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材料:大白菜1個,綠豆芽20克,清水適量。
1.將大白菜洗淨,去白菜頭一個,將其切成薄片裝盤備用。
4.在鍋中煎煮20分鐘左右即可。
5.將煮好的湯,去掉其中的菜葉只取其中的汁液。
白菜的營養價值:
1.白菜營養豐富,其中維生素C,可增加機體對感染的抵抗力,用於壞血病、牙齦出血、各種急慢性傳染病的防治。
2.白菜中所含的果膠,可以幫助人體排除多餘的膽固醇。更主要的白菜中還含有微量的鉬,可抑制人體內亞硝酸胺的生成、吸收,起到一定的防癌作用。
3.中醫認為白菜微寒味甘,具有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒等功能,是補充營養、淨化血液、疏通腸胃、預防疾病、促進新陳代謝的佳蔬,適合大眾食用。民間素有“魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”之說。
綠豆的營養價值:
1.綠豆具有糧食、蔬菜、綠肥等用途。其有清熱解毒的功效。用綠豆煮湯能夠為在夏季裡高溫環境下工作的人清暑益氣。
2.其他作用:有抗菌抑菌作用,降血脂作用,抗腫瘤作用以及解毒作用。
小貼士:
1.綠豆和南瓜同吃有很好的保健作用。
2.綠豆不能與鯽魚、狗肉同食。
夏季解暑,寶寶能喝綠豆湯嗎?
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