【月經期間怎麼去除寒氣】來大姨媽寒氣重怎麼辦 來例假怎麼去寒氣
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月經期間怎麼去除寒氣呢?月經期間如果體內寒氣重的話痛經就會比較嚴重,本文就為大家介紹了月經期間怎麼去除寒氣,希望能對大家有所幫助!
泡腳
在月經期間可以適當多泡泡腳,雙腳是和地面接觸最多的身體部位,地面往往容易生出寒氣,因此雙腳也是寒氣入侵最嚴重的身體部位。一旦腳步受寒,整個人的身體都會感到寒冷,所以想要驅寒氣,就要先從腳做起。
散步
經期不宜劇烈運動,但是像散步這種溫和的運動還是可以的,最好是趁著有陽光的天氣,在戶外散散步,晒晒太陽,有利於身體發熱,有效驅走身體裡的寒氣。
粗鹽熱敷
經期用粗鹽熱敷小腹也是一種很好的驅寒氣的方法,用粗鹽與茴香炒熱後,放於紗布袋中熱敷肚臍、腹部、腰部、腳心等,可去溼、驅寒、止痛、補腎,對痛經、宮寒有明顯幫助。
揉搓雙腿
除了腳之外,腿是寒氣入侵最嚴重的地方,大家沒事的適合可以多揉搓一下雙腿,這樣有助加快腿部血液的流動,從而讓全身的各大迴圈也加快,能夠更好地將寒氣排出去,從而起到保健身體的目的。
飲食調理
經期身體著涼了,飲食調理是很關鍵的,忌吃生冷的食物,多吃些溫熱的東西,如紅棗,桂圓,牛肉,花生等等,多喝些湯湯水水,可以增加體內,加強抗病的能力,促進經血的排出。
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