吃素=不孕?為什麼?
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人是雜食動物,這是千萬年自然形成的。人體的腸道對肉食與素食都有必然的需求,缺了哪一種都會造成失衡。也許你也知道兩樣都要吃,但可能還沒聽過,一味追求素食真的可能會不孕。素食中缺少懷孕必須的營養。
|備孕是一場迎接生命的修行|
烤肉、火鍋…也許這是一部分人的常態。但另一邊,吃草族越來越多。體內垃圾多,毒素厚重,血液粘稠,面色暗沉與色斑,腰間游泳圈、母象腿,豐乳未見,肥臀已垂……吃素的理由太多太多,就等著青菜、水果來拯救肥膩人生了。
素食的好處大家似乎都懂,張口就能說出許多:富含纖維素、維生素,可以清理腸道、淨化血液,還能通便與美容,總之就是清爽、乾淨而輕盈的健康生活。但隨著大家越來越看重吃素,醫療臨床也看到更多的吃素“壞處”:常吃素導致體內激素合成不足,擾亂內分泌,直接導致月經不調,破壞排卵規律,而嚴重的甚至會讓你懷不上!
吃素,只開花不結果
吃素=不孕?為什麼!
人是雜食動物,這是千萬年自然形成的。人體的腸道對肉食與素食都有必然的需求,缺了哪一種都會造成失衡。也許你也知道兩樣都要吃,但可能還沒聽過,一味追求素食真的可能會不孕。素食中缺少懷孕必須的營養。
比如這些
1、青菜水果裡少了一種生命的原料補充蛋白還得靠肉
相信大家都知道蛋白質的重要性,人體簡直是蛋白的世界,從小零件到大器官,無不是蛋白質堆砌起來的。同時,身體裡的各種反應,從細胞活動到內分泌系統的整體運作,少了蛋白這個世界就癱瘓了。
雖然,素菜中一樣有蛋白,但這樣的植物蛋白是絕不能與動物蛋白相提並論的。蛋白質的種類異常豐富,多到你難以想象,而人體必需的蛋白更容易從葷菜中獲得,肉類蛋白更對應人體需求。
如果堅持長期吃素,拒絕葷腥,會有什麼結果呢?
首先,體內攝入的蛋白不足,導致蛋白質入不敷出,不僅出現內分泌紊亂,還會擾亂正常的生理活動。少了蛋白質,人體不再充盈,不僅體型會消瘦,更容易出現精神情緒上的低落,甚至導致免疫力下降等。
同時,內分泌作為覆蓋全身的系統,更能深刻影響到人體的方方面面,缺少蛋白支援的內分泌系統難以維持正常的激素水平。某項研究已經發現,女同胞們通過斷絕葷菜控制體重,超過3/4會擾亂排卵週期,甚至停止排卵!當然,月經紊亂是肯定的,在這次調查中紅,幾乎所有吃素減肥的女性朋友都出現了月經不調,週期紊亂。而根據歐洲的一些研究結果,同樣發現長期缺少肉類進食後,年輕女性也容易發生婦科、生殖問題。
另外,蛋白質其實是由更細小的氨基酸組成,平時所說的不同種類的蛋白,還包括了不同的氨基酸。人體正常運轉,需要8種氨基酸,缺一不可,而肉食中就飽含豐富的這8種必需氨基酸,相較素食中的氨基酸,更容易被人體吸收。
2、沒有脂肪的日子無法滋潤油脂是性與生殖的潤滑劑
脂肪或許不夠美,但它卻是身體的一種能量,發熱保暖,也是激素的源泉。體內激素合成時,不僅依靠蛋白,同樣也需要大量脂類物質。拒絕肉類,很可能出現脂類攝入不足,導致激素水平下降。
其中,女性至關重要的雌激素就很受體脂含量的影響。據可靠研究結果顯示,有體脂水平中等的年輕小姑娘將擁有更加規律的月經,而偏瘦的女孩們則較多出現月經紊亂,甚至乾脆一閉不來了,在初潮時間上也比平均時間更易延後。
當然,激素水平下降對生育的影響昭然若揭,不消多說了。懷不上,很可能是吃得太素了。
3、這些維生素只能被肉食承載脂溶性維生素對調節內分泌至關重要
維生素家族很龐大,關乎生殖、內分泌的維A、D、E多來自肉食中,而在素食中的含量過少,不足以滿足人體所需。吃素雖好,但補不來這些關鍵的脂溶性維生素。來自臨床的觀察顯示,如果女性缺乏維E,不僅會發生月經不調,經量改變,週期紊亂,甚至引起卵巢功能的減退。通俗說,這些與性激素相關的維生素,還是保持年輕、保護生育力的關鍵。即使飲食偏素,也要通過其他的營養品補充。
4、肉食,讓你的身體更堅固動物性食品還含有多種必需礦物質
肉食中,含有人體必需的鐵、鈣、碘等礦物元素,它們與生殖、內分泌亦屬息息相關。在身體發育階段,卵巢發育就需要鐵的支援。而骨盆結構是整個盆腔、泌尿生殖的基石,通過肉食補充鈣質不容忽視。而肉食中的碘元素也是穩定內分泌的重要礦物質。可見,適當肉食的必要性還有許多,也許你還未曾意識到這些。
現代健康理念中,無論哪一個國家或學科系統,都強調均衡膳食。素食過於純粹,拒絕肉類≠健康飲食。生育能力十分珍貴,需要良好的健康基礎,在飲食中有所偏頗,可能提早流失生育力,“餓”出來的美也得不償失。
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