懷孕準備之3款孕前排毒食譜
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對未準媽媽而言,在懷孕前除了給身體補充各種營養外,還需要利用飲食來給身體排排毒,在這裡,親親寶貝小編就整理出3款孕前排毒食譜,不僅排毒很棒,而且營養還很豐富哦。
孕前排毒食譜:清炒豬血
材料:豬血500克,姜5克,食油30克,料酒3克,味精少許,鹽適量。
做法:將豬血切成大塊,放人開鍋水中氽一下,撈出濾幹水分,切小塊;姜洗淨,切絲;鍋內放油後,燒至七成熱,下豬血及料酒、姜、鹽,翻炒,起鍋放味精。
推薦理由:
養血補血,適用於血虛之人食用。醫學認為,父精母血是胎兒孕育的基礎,故在孕前,女方一定要多吃些能夠補血的食物和菜餚;中醫認為吃豬血可補充人體之陰血。
孕前排毒食譜:獼猴桃香蕉汁
材料:獼猴桃2個、香蕉1根、蜂蜜少許
做法:將獼猴桃和香蕉去皮,切成塊。然後把獼猴桃和香蕉分別放入榨汁機中,加入涼開水攪打,倒出。加入少許蜂蜜調勻即可飲用。
推薦理由:
獼猴桃含有人體所需的17種氨基酸及果膠、鞣酸、檸檬酸和類黃酮物質,含有的維生素c和硒的含量更為豐富,是果中之王。獼猴桃還含有對人體有益的可溶性膳食纖維,它不僅能降低膽固醇,促進心臟健康,還可以幫助消化,防止便祕,快速清除並預防體內有害代謝物的堆積。但獼猴桃性寒涼,脾胃功能較弱的人不宜多食。另外,食用獼猴桃後不要馬上喝牛奶或食用乳製品,以免對身體產生不良作用!
孕前排毒食譜:青蒜炒豬紅
材料:醃雪裡紅50克,冬筍片50克,瘦豬肉25克,青蒜葉少許,香油半湯匙,料酒半湯匙,精鹽少許,豬油1匙半。
做法:醃雪裡紅、青蒜葉切成細末,冬筍切成薄片,瘦豬肉切成細絲,待用。炒鍋燒熱,倒入豬油,油熱後倒入雪裡紅和筍片煸炒幾下,加入2大碗水,蓋蓋燒開後將肉絲倒下,迅速撥散,加入料酒和鹽,燒開後即停火,盛入湯碗內,加入青蒜葉即可。
推薦理由:
此菜鮮嫩、清香,味美可口,富含鈣、鐵等微量元素。
準爸媽合理安排自己的孕前飲食,這是減少體內毒素最簡單最關鍵的方法,大家一定要注意啦。
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