吃什麼有助於懷孕?五種食物要多吃
本文已影響1.53W人
本文已影響1.53W人
有生寶寶計劃的家庭都會早早就開始備孕了,那吃什麼才更有助於懷孕呢?在備孕其除了聽天命,有時候自己費點心思更有效果。
1、富含蛋白質的食物
蛋白質對於維持人體正常執行功能起到極大作用。蛋白質被人體吸收後會變成氨基酸,其中“精氨酸”被認為是製造精子的原料。蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要,食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質。
2、富含鋅的食物
鋅會影響核糖核酸的合成,多吃含鋅的食物有助於人體腦神經發育。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;各種動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
3、動物內臟
動物內臟中富含膽固醇,包括各類人體需要的急速。動物肝臟中約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素,適當食用這類食物,對增強性功能有一定作用。
4、維生素c和抗氧化劑
維生素C能減少精子受損的危險、提高精子的運動性,所以大量富含維生素C和抗氧化劑的食物非常重要。多吃新鮮水果蔬菜,西紅柿、橙子等都是富含維生素C的食物。
5、維生素E
備孕期間,不僅女性要積極從飲食調理身體,男性也要多吃利孕的食物。維生素E又稱生育醇,它的缺乏可能會使睪丸受到傷害,備孕爸爸要注意多補充胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜等富含維生素E的食物。
備孕夫妻要利用飲食提高精子和卵子的活力,讓身體更利於懷孕。在醫學上,夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見。專家建議,多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕機率。
準備懷孕吃什麼有助於排毒
孕期貧血吃什麼食物好 多吃這些型別的食物有幫助
吃什麼食物有助於卵泡發育
吃什麼有助於受孕 多吃5類食物有助懷孕
女人備孕吃什麼好 女性吃什麼有助於懷孕
【影響懷孕的食物有哪些】備孕不能吃哪些食物 吃什麼食物不利於懷孕
懷孕前吃什麼有助於生男孩
助孕吃什麼食物好
多吃這些食物有助於生男孩
孕婦坐月子吃什麼 五種食物有利於產婦健康
有助於女性懷孕的食物
懷孕初期要多吃什麼 適合懷孕初期吃的食物有哪些
【排卵期吃什麼有助於懷孕】排卵期吃什麼助孕
備孕女性常吃以下10種食物有助於補鈣
懷孕要多吃什麼食物比較好
產後飲食多吃有助於哺乳的食物
備孕期間,女性多吃哪些食物更助於懷孕?
備孕要多吃什麼食物
備孕吃什麼食物助孕
【五種可避孕的食物】吃什麼食物可以避孕
感冒時多吃五種食物
吃什麼食物有助於備孕
懷孕了要多吃哪些食物? 懷孕
【準媽必知有助於分娩的食物】吃什麼有助於分娩
懷孕後不宜吃的五種食物
懷孕不能吃什麼5種食物要少碰
懷孕不能吃什麼 孕期5種食物要少碰
【哪些藥有助於懷孕】吃什麼藥可以有助懷孕
孕前少吃什麼助於懷孕
孕前吃什麼能有助於成功懷孕