哺乳期小心涼寒回奶的食物
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親親寶貝小編提醒哺乳期的新媽媽,在產後的飲食中一定要小心那些寒涼回奶的食物,那麼哪些食物涼寒回奶呢?請看下文列舉出來的這些:
肉類
豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食,會減少生乳,哺乳媽媽最好不要吃。
哺乳期小心涼寒回奶的食物
蔬菜
馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹筍等,性寒涼,會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳,寶寶月齡小的媽媽不要吃。
水果
梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼,產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。
其他
韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使寶寶過敏的食物,如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣,另外,媽媽還要多觀察寶寶面板上是否出現紅疹,避免吃後會造成寶寶過敏的食物。
小帖士:
適量吃鹽很必要
有些新媽媽以為在產後最初幾天裡吃鹽會傷胃,不利於身體恢復,所以吃很淡的飯菜,甚至一點鹽也不放,這是不對的。新媽媽在月子裡出汗較多,乳腺分泌也很旺盛,容易發生脫水(水和鹽的丟失)。如果不吃鹽,只會加重身體脫水,因此,應該在菜裡適量加鹽。
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