【新媽媽冬天坐月子注意事項】冬天坐月子注意事項
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產後新媽媽冬天怎麼坐月子呢?需要注意選擇合適寬鬆的衣物,適當的下地活動,補充充足的營養。一起來詳細瞭解下冬天坐月子哦!
新媽冬天坐月子需注意什麼?
1.保持溫暖、溼潤、清新的居住環境
冬天坐月子新媽媽需要處於溫暖的環境中。室內溫度以20℃~25℃為宜,不可忽高忽低。在沒有暖氣的南方,可用空調及電暖氣裝置來保持室內溫度;而乾燥北方則要注意保持室內溼度,一般室內溼度以55%~65%為宜。
2.新媽衣著要寬鬆舒適
冬天天氣寒冷,新媽媽要為寶寶進行哺乳,寬鬆衣物比較方便。再者妊娠期體內多餘的汗漬需排出,要經常洗澡及換洗衣物,增加冬天坐月子的舒適度。
3.新媽淋浴時水溫要合適,注意防風
新媽媽產後需要注意保持身體清潔,可以舒緩疲憊。冬天坐月子的新媽需要1周之後再洗澡,淋浴時需要在一個溫暖避風的浴室進行。
4.新媽洗完頭髮需擦乾
新媽媽分泌汗液較多,頭髮容易變髒,所以需要洗頭及用木梳梳頭來保養頭髮。頭髮洗完後需立即擦乾,避免溼氣侵入體內。
5.新媽需均衡攝入營養
坐月子需要吃點高營養、高熱量且易消化的食品。也要適量補充水分,來保證身體的迅速護膚及乳量的充足。產後生冷食物不要吃太多
6.新媽需適當活動
冬天坐月子被窩是一個相當暖和的地方,但新媽媽也不能一動不動。適當活動可以讓人氣血流通,讓五臟六腑功能旺盛。假如孕媽媽過長時間臥床休息,會不利於淤血外排。
冬天坐月子新媽不能做的事:
1)不拿重物,不爬樓梯
坐月子期間不能拿重物,怕傷及腰身,同理彎著腰給寶寶洗澡也是不行的,恐怕會出現產後腰痠背痛及手腳痠麻的現象。
2)不可流淚
新媽媽產後哭泣容易使得眼部衰老,所以要保持好心情。
3)不可看電視、書
新媽眼睛容易疲憊,坐月子期間需少看電視、書,假如一定要看,每隔15分鐘需要讓眼睛休息10分鐘。
以上就是新媽媽冬天坐月子的內容,希望可以幫到大家!
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