【產後坐月子要特別注意些什麼】坐月子注意事項 坐月子要注意些什麼
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產後坐月子要特別注意些什麼。月子期是每個產後媽媽都會經歷的時期。雖然說坐月子感覺像坐牢,但是坐月子卻是在幫助媽媽恢復身體,當然恢復身體還是需要注意很多事情的。那麼坐月子注意事項?坐月子要注意些什麼?
產後坐月子要特別注意些什麼 產後飲食
在生完寶寶後,新媽媽的生理和心理都會有很大的變化,都說吃東西使人心情好,所以在飲食上,新媽媽就要特別注意了。我們既要做到營養充分,可以幫助身體的恢復,還要適應分娩後身體的狀態。很多媽媽在生完寶寶後,在飲食上可能就變得肆無忌憚了,一些醃製食品、煎炸食品可能就會成為新媽媽的心頭好。但是這些食物中鉛、鋁的含量很大,不僅會影響寶媽的智力,還會導致她們的面板變得暗淡無神,過早衰老。所以呢,新媽媽雖然已經卸貨,但是為了自己和寶寶,在飲食方面還是不要太混亂,畢竟身體可是自己的。多喝湯才是王道哦。
產後坐月子要特別注意些什麼 過於勤勞
有很多的媽媽是比較勤快的,在生下小寶寶後,沒幾天就開始忙各種的事情,其實他們的這種做法就完全是在透支自己的身體了。再加上還要沒日沒夜的照顧寶寶,睡眠時間和質量是大不如以前的,,這樣做就會導致身體過早衰老,所以說呢,我們常說的坐月子䒔多休息,不要運動,不要做家務還是有道理的。月子期間是寶媽身體恢復的關鍵時期,過於操勞的生活狀態不僅對身體的恢復沒有好處,還會加速寶媽的衰老。所以在月子期,寶媽最好還是多休息,等身體恢復的差不多了再開始工作。
產後坐月子要特別注意些什麼 過度愛美
產後的寶媽思考最多的一件事,恐怕就是自己身材的恢復。不少寶媽在分娩結束之後就開始了自己的“減肥計劃”,各種減肥茶、減肥藥齊上陣,在飲食上嚴格控制攝入的熱量,結果就會很容易導致自己營養不良。還有的寶媽為了自己的乳房不下垂,就拒絕給寶寶哺乳。這種做法也是非常不可取的,因為哺乳不僅可以減少乳房下垂的機率,還能預防卵巢癌,所以寶媽愛美也要注意方式,不然就會傷害到自己的身體。
產後坐月子要特別注意些什麼 心情抑鬱
眾說周知,心情也是影響人體的衰老的重要因素。在分娩過後,寶媽的心理會出現很大的變化,如果不能及時的舒緩心情,就會很容易導致她們出現產後抑鬱症,加速自身的衰老。因此寶媽就要多注意調節自己的心情,家人也應該多跟她們溝通交流,排解不良情緒,這樣寶媽才能恢復的更好。
產後坐月子要特別注意些什麼 坐月子食譜推薦
1、木瓜花生大棗湯
用料:木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊。木瓜花生大棗湯
做法:
1.木瓜去皮、去核、切塊。
2.將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
功效:部分婦女產後因乳汁不足,在餵哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁,可煲木瓜花生大棗湯飲用,這湯水對增加乳汁有顯著效用。
2、乳鴿銀耳湯
用料:乳鴿1只,銀耳10克,瘦肉150克,蜜棗3個。
做法:
1.將乳鴿切好,切去腳,與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘,取出過冷河,洗淨。
2.銀耳用清水浸至膨脹,放入滾水中煮3分鐘,取出洗淨。
3.把適量清水煲滾,放入乳鴿、瘦肉和蜜棗煲約2小時,放入銀耳再煲半小時,下鹽調味。
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