女性坐月子要小心4個誤區
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關於坐月子,很多傳統觀念其實與現代科學坐月子相悖,一起來破解這些舊觀念,別走進這4大誤區。
坐月子可是女人的大事,傳統觀念認為:女人生產耗費了大量元氣,因此坐月子要多躺著,少動;除此之外,不能見風、不能洗頭洗澡、不能吃生冷食物,連水果都要煮熟了才能吃。這些觀念其實於現代科學坐月子相悖,一起來破解這些舊觀念,別走進這4大誤區。
誤區1:多躺
許多產婦覺得體質虛弱需靜養,就會選擇長期臥床,甚至連飯菜都端到床上吃,實際上這對於產後的康復是非常不利的。
經常躺著不動會導致膀胱內壓的敏感性降低,加上外陰切口的疼痛等影響,產婦容易併發慢性尿瀦留。這時如果長期臥床,在重力的作用下,充盈的膀胱會向後推擠子宮。再加上分娩結束後一段時間,子宮未恢復正常前傾位,因此更容易處於後位。並且產後長期臥床,還會使得腸蠕動減弱。一些月子習俗常常使得產婦的飲食裡缺乏纖維素。這些都容易造成產婦便祕。便祕時用力排便的動作會導致腹壓的升高,增加發生子宮脫垂的風險。
誤區2:多捂
清潔的環境和清新的空氣對產婦和新生兒都非常重要,密閉的環境是導致產褥感染的“溫床”。每天早晨開窗通風30分鐘,保證充分的空氣對流和充足的光照。只要母嬰不置身於對流風中,適當保暖,是不會受“風寒”。外出只要做好保暖措施,尤其是頭頸部圍圍巾,是可預防“月子病”的。
誤區3:坐月子期間洗頭洗澡會留下病根
婦女產後汗腺活躍,容易大量出汗,乳房還要淌奶水,下身還有惡露,形成全向發粘,幾種氣味混在一起,身上的衛生狀況很差,極容易生病。這種時期產婦應該比平常更要注意衛生。只有及時保證衛生,才可使身上清潔和促進全身血液迴圈,加速新陳代謝,保持汗腺乳能暢,以保證體內代謝產物由汗液排出,恢復體力,解除肌肉和神經疲勞。
誤區4:不吃生冷食物
老一輩總是說產婦不能吃涼吃生的東西,即使是水果也不行。乳汁分泌的營養和飲食有著很大的關係,產婦產後可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因為身體的恢復以及乳汁的分泌都需要更多的維生素,尤其是VC具有止血和促進傷口癒合的作用,而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素和較多的食物纖維,可促進腸蠕動,有利於產後通便。
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