心情抑鬱導致奶少?巧用穴位按摩幫你變成“大奶牛”!
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十月懷胎,寶寶順利分娩,本來應該是很高興的事兒。可是產後很多媽媽們有不同程度的心情抑鬱,表現為愛生氣、失眠、長吁短嘆、愛發脾氣等等,產後媽媽心情抑鬱導致奶少?
而有這種狀況的產婦,一般奶水都不是很充足,這就是我們常說的肝鬱氣滯型缺乳。今天給大家介紹一些穴位的按摩手法,大家在家裡就能操作,能有效的疏肝理氣,讓產婦心情愉悅起來,乳汁充足起來。
用到的按摩手法:
梳法、按揉法、點按法、捏拿法。
需要做的準備:
洗乾淨雙手,操作者摘掉戒指、手鍊等飾品,準備一些按摩油。
按摩具體穴位及方法:
1、按順序按揉乳房周圍穴位
按揉膻中穴50次
依次按揉乳中、乳根、天池、淵腋、鷹窗、神封穴
每個穴位30次
2、疏通乳腺
產婦取坐姿,操作者一手托起乳房,另一手從乳根到乳頭方向慢慢梳乳房,每側5分鐘;
模仿寶寶吸吮乳頭的狀態,用拇指、食指、中指輕輕捏拿乳頭,兩側各1分鐘。
3、疏肝理氣
點按少澤穴10次
搓摩脅肋50次
點按期門5次
揉太沖穴10次
4、舒緩放鬆
按揉肩頸及頸椎,讓身體放鬆。
產婦取俯臥位,操作者自上而下拍打後背10次,然後捏脊10次。
整套操作下來,相信媽媽們肯定會放鬆許多。不過需要大家注意的是,操作者按揉乳房部位的穴位時,一定要注意力度,力度過大容易傷害乳腺,如果沒把握操作不好,也可以省略,著重按揉少澤、期門和太沖穴。
總之,對於肝鬱氣滯型缺乳,疏肝理氣是關鍵。也希望家庭成員對新媽媽多一些理解和關愛,尤其是新爸爸們,此刻她們更需要你們的呵護。
對於媽媽們來講,凡是也都看淡些,別鑽牛角尖,心情好了,一切都好。
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