【麵條怎麼吃不會胖】麵條不發胖的吃法
本文已影響4.32K人
本文已影響4.32K人
麵條有很多種,比如我們平時最常見的白麵,還有義大利麵、蕎麥麵、各種雜糧面,其中白麵的熱量是最高的,所以我們在減肥期間儘量不要選擇白麵,可以選擇蕎麥麵、雜糧面等,它們熱量不是很高,不容易導致肥胖。
注意食用時間吃麵條的時間也很有講究,最好是在中午吃,因為麵條可以為人體提供足夠的能量,產生較強的飽腹感,所以中午吃一碗營養搭配合理的麵條是不錯的選擇。而早上一般應該吃些蛋白含量較高的食品,晚上吃麵則消化吸收比較困難,所以早上和晚上都不適合吃麵。
注意搭配很多人在吃麵的時候喜歡加很多料,比如肉、雞蛋、青菜,甚至老乾媽、辣椒油、牛肉醬等,這些輔料的熱量就比麵條本身還高了,所以大家在吃麵的時候要注意搭配,不要選用熱量太高的輔料。
面要吃溫熱的麵條一定要吃溫熱的。麵條的吃法多種多樣,有過水涼麵,也有溫度極高的油潑面。太熱的面對食道會有損傷,太涼則不利於消化吸收。因此在大部分時候,吃碗溫乎乎的面最合適。
不要吃太多
有很多人在吃麵條的時候都喜歡大口大口的吃,往往一口下去半碗麵條就沒了,這樣很容易導致使用過多引起肥胖,建議大家在吃的時候細嚼慢嚥,一邊吃一邊消化才不會引起肥胖。
【寶寶吃麵條的好處】嬰幼兒吃麵條有什麼好處 小兒吃麵條的好處
【羊肉湯麵條怎麼做好吃】羊肉麵條的做法竅門
吃麵條容易長胖嗎
【喬麥麵條怎麼做才好吃】喬麥麵條的做法大全
麵條怎麼做好吃?試試這道蓮藕牛肉麵條餅!
寶寶怎麼健康吃麵 不同年齡段寶寶的麵條吃法
【過年怎麼吃不發胖】過年怎麼吃不會胖 春節怎麼吃不胖
【寶寶吃麵條可以放什麼材料】寶寶吃麵條裡面可以放什麼菜 寶寶吃麵條加什麼菜有營養
【寶寶麵條什麼時候吃】小孩幾個月可以吃麵條
寶寶不愛吃麵條怎麼搞定?試試雜蔬麵條厚蛋燒
【寶寶吃麵條會上火嗎】小孩吃麵條會上火嗎 嬰兒吃麵條會上火嗎
【寶寶吃麵條利於消化嗎】嬰兒吃麵條容易消化嗎 小孩吃麵條好消化嗎
【什錦麵條的做法】什錦麵條怎麼做好吃
【減肥早上可以吃油條嗎】早上吃油條會發胖嗎
【涼麵用的是什麼麵條】涼麵用什麼麵條做好吃
吃麵條會不會胖 麵條和米飯哪個發胖
【夏至吃麵條的說法】夏至為什麼要吃麵 夏至吃麵條是什麼意思
【喬麥麵條怎麼做才好吃】喬麥麵條的做法大全
【麵條怎麼做最養胃】麵條怎麼做好吃又養胃 麵條怎麼吃養胃
【寶寶吃麵條】寶寶吃麵條的做法