【剖腹產後如何避免陰道鬆馳】剖腹產後陰道鬆弛怎麼辦
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雙腿微微分開,同時收縮兩側臀部肌肉使其夾緊,大腿根部靠攏而膝蓋外轉,此後就可以收縮括約肌,讓陰道往上提。堅持這種鍛鍊,就能讓產婦分清陰道和括約肌的舒縮,改善陰道鬆弛問題。
剖腹產後如何避免陰道鬆馳 躺著鍛鍊方法緊靠著床沿躺下,臀部處於床沿,雙腿伸直並懸空,雙手抓著床沿控制平衡。之後雙腿併攏並且慢慢向上舉起,注意在此期間,雙膝一定要伸直。接著用手扶著雙腿往腹部壓,雙膝保持伸直。此後再慢慢放下,如此反覆6次,每日一次。
剖腹產後如何避免陰道鬆馳 深呼吸鍛鍊法每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣後閉氣,緊縮肛門10秒~15秒,然後深呼氣,放鬆肛門,如此重複。當習慣了以後,平時生活中都可以進行,不在於次數的多少,有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實,有力,陰道鬆弛就可以不藥而癒了。
剖腹產後如何避免陰道鬆馳 提臀鍛鍊法
將臀部放在床沿後仰臥,雙腿挺直伸出懸空,不要著地,雙手按住床沿,以防下滑,雙腿合攏,慢慢向上舉起,雙膝伸直向上身靠攏,當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部。雙膝保持伸直,然後慢慢放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反覆6次,時間在10~15分鐘,每天1次。
剖腹產後如何避免陰道鬆馳 為什麼剖腹產也會陰道鬆弛陰道鬆弛其實是盆底功能障礙的一種,除了順產的因素之外,多次分娩、巨大兒等因素都可能造成盆地損傷加重及脫垂,尿失禁、內臟下垂等。相對來說,剖腹產可以在一定程度上避免盆地損傷,但是剖腹產並不能很好的改善產後性生活,反而剖腹產產婦沒有經過道陰道擴張的過程,等到絕經時,陰道擴張性會變差,有些患者甚至難以過夫妻生活。絕經後陰道萎縮反倒造成性交困難。且剖腹產還要面臨產後出血,產後疤痕等問題,代價不容小覷。
此外,妊娠期間,孕婦的子宮增大,體重增加,胎體下降,加之孕激素的作用都對盆底造成壓迫。同時,由於懷孕,女性的脊柱彎曲改變,脊柱向前突出,重力作用力指向盆底,勢必會造成盆底結構損傷而影響盆底功能。因此,陰道鬆弛不可能因為選擇剖腹產就能完全避免。
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