女人生完孩子後會加速衰老嗎?保養子宮抗衰老多吃哪些水果?
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女人生完孩子後會加速衰老嗎?坊間流言,“女人生過孩子後會比平時老得快!”於是,整個孕期壓力山大,就怕生完孩子變成了黃臉婆。女人生孩子真的有那麼恐怖嗎?女人要如何保養子宮抗衰老?保養子宮抗衰老可以多吃以下幾種水果?
其實呀,女人生完孩子會不會變老,還是跟體質和保養有關。
生完孩子運動少,睡眠少,勞碌多,身體恢復慢,就難免會看起來有些衰老。
所以及早保養是關鍵,愛美的媽媽們可以在孕期和產後多吃些抗衰老的食物,幫助身體早些恢復活力。
1、牛油果
牛油果富含各種抗衰老營養素,維生素C、E、D和Ω-3脂肪酸等,可以幫助預防產後色斑,保持面板彈性,還有修復產後乾枯的頭髮。
接受不了直接吃牛油果的,可以將牛油果做成料理食用。
食譜:牛油果三明治
食材:吐司3片、牛油果1個、雞蛋1個、黃瓜6片、黑胡椒少許、沙拉醬適量、鹽少許。
製作方法:
步驟1:將吐司四邊的皮切掉。
步驟2:將雞蛋煮熟,剝去蛋殼,將蛋白和蛋黃壓碎,一起放入碗中。
步驟3:牛油果去掉果核,挖出果肉,攪打成果泥狀。
步驟4:將牛油果泥倒入雞蛋碎中,加入少量沙拉醬、黑胡椒和鹽,攪拌均勻。
2、草莓
富含多種果酸、維生素和礦物質,可增強面板彈性,具有增白和滋潤保溼的功效。
這個季節的草莓有些酸,可以將它做成酸甜可口飲品飲用。
食譜:草莓甜蜜蜜
食材:草莓5個、鮮奶100毫升、酸奶30毫升、檸檬汁1茶匙、蜂蜜1茶匙。
製作方法:
步驟1:將草莓用鹽水浸泡一會兒,然後用流水反覆清洗乾淨後,去掉蒂。
步驟2:將草莓對半切。
步驟3:將檸檬擠出汁,取1茶匙的分量。
步驟4:將草莓放入攪拌機內,再加入鮮奶和酸奶。
步驟5:攪拌至草莓完全碎,呈現濃稠液體狀,倒入杯中。
步驟6:調入蜂蜜和檸檬汁,:攪拌均勻即可。
3、藍莓
藍莓富含的花青素,是比維生素C和E更強效的抗氧化劑。能幫助孕媽改善面板彈性,預防皺紋生成,祛除色斑。
食譜:藍莓香蕉奶昔
食材:香蕉1根、藍莓50克、純牛奶一盒約250毫升。
製作方法:
步驟1:將藍莓清洗乾淨,瀝乾水分。將香蕉剝皮,撕掉白絲,切成小塊。
步驟2:將藍莓和香蕉塊倒入攪拌機中。
步驟3:然後倒入牛奶。
步驟4:將食材攪打成細膩的奶昔狀。
步驟5:最後倒入杯中即可。
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