產後祛溼寒的方法有哪些
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適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗,熱療養生後出汗,還是吃了溫熱食物而出汗,還是泡腳後微微發汗,都可以達到祛寒的效果。
熱療祛寒
熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。以前用熱水袋,或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷來幫助祛寒溼,但現在生活條件好了,可以去一些養生場所做做熱療,這些方法都能緩解和治療因寒溼引發的各類疾病。
飲食祛寒
大多是女孩子溼寒比較大,所以建議多喝點姜水,薏米,紅豆之類的。
少吃冷食
經常吃冷飲、喝冰鎮水和冰鎮飲料、吃冰塊,屬於直接給身體內部降溫的行為,時間長了對身體的傷害是最大的,造成寒溼。
1、天冷了,衣服穿少了很容易受涼,特別是很多女士愛美,天冷了還穿短裙 或只穿薄薄的褲子,極易受涼。
2、氣溫不高,穿短上衣、露腰、露肚臍的女士極易受涼。
3、在空調房間裡穿吊帶衫、短上衣、超短裙,不穿襪子的女士容易受涼。
4、赤腳走路或穿薄襪子在地上走,特別是在水泥地、大理石地上走極易受涼。 長期穿薄襪子在木地板上走路同樣也極易受涼。
產後祛溼寒食療方
1、薏仁紅豆粥
材料:薏米50克、紅豆100克。
做法:將薏米與紅豆洗淨,提前泡發。將薏米和紅豆放入鍋中,大火煮開。等湯煮沸後,加入紅棗。轉中小火慢燉,至紅豆熟軟即可食用。
2、紅棗山藥湯
材料:紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。
做法:將紅棗洗淨,提前泡軟,山藥去皮後切成小塊。把紅棗和山藥放入鍋中,加清水適量,煮至食材軟爛。再向鍋中加入桂圓肉和適量白砂糖,待桂圓肉軟爛後即可關火食用。
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