【金槍魚減肥沙拉的做法】金槍魚減肥沙拉怎麼做 減肥食譜金槍魚沙拉的做法
本文已影響2.14W人
本文已影響2.14W人
金槍魚肉低脂肪、低熱量,富含優質蛋白與多種營養成分,不僅可以提供身體所需營養,還可以讓人保持苗條身材,是很好的減肥食材。今天,我們來看看金槍魚減肥沙拉的做法。
金槍魚減肥沙拉的做法一
材料:雞蛋2個、金槍魚2片、洋蔥半個、西蘭花1小塊、調料食鹽1/2茶匙、酸奶100毫升。
做法:
1、準備材料。
2、將雞蛋如前面所述方法煮熟對切,取出蛋黃備用。
3、西蘭花焯熟。
4、金槍魚加入洋蔥碎、酸奶拌勻。
5、加鹽。
6、將拌好的金槍魚沙拉填入雞蛋容器中,表面加西蘭花和蛋黃裝飾。
小貼士:用酸奶代替沙拉醬,營養美味助減肥。
金槍魚減肥沙拉的做法二
材料:金槍魚1罐(180克)、洋蔥30克、大藏芥末20克、牛奶40毫升、各色生菜30克。
做法:
1、金槍魚濾去油汁,洋蔥洗淨,切絲,泡水,去除異味,待用。
2、準備1只圓盤,放入調味材料,用蛋刷打勻,再加入1中材料拌勻,裝盤,中間放上(步驟2),周邊放點各色生菜葉,即可。
金槍魚減肥沙拉的做法三
材料:櫻桃番茄50g、羅沙生菜30g、芝麻菜10g、金槍魚60g、黑橄欖3個、白煮蛋半個、義大利黑醋50g、橄欖油少許、幹蔥末10g、荷蘭芹末少許、鹽少許。
做法:
1、清洗所有蔬菜,將蔬菜切絲。
2、起鍋煮水,水沸後,蛋煮8分鐘,剝殼,切成小塊。
3、做黑醋汁,混合所有的調料,攪拌。
4、裝盤。
小貼士:用黑醋汁代替沙拉醬,清爽可口助減肥。
金槍魚減肥沙拉的做法四
材料:金槍魚罐頭半罐、洋蔥1/4個、黃瓜半個、聖女果10個、調料食鹽2克、酸奶。
做法:
1、準備材料。
2、將金槍魚取出,加入一點點鹽,冷藏10分鐘。
3、加入一部分酸奶。
4、細細拌勻。
5、將其他材料切丁。
6、將整理好的食材一層一層放到杯子中,最後將剩餘酸奶擠在頂部即可。
小貼士:用酸奶代替沙拉醬,營養美味助減肥。
金槍魚減肥沙拉的做法五
材料:金槍魚罐頭1罐、蘆筍3根、酸黃瓜1根、酸奶適量。
做法:
1、準備的材料。
2、蘆筍焯水後切小段,酸黃瓜切成小丁,與蘆筍一同收在調料碗中。
3、水浸金槍魚去掉水分,魚肉放入蔬菜中。
4、放入適量的酸奶。
5、攪拌均勻即可。
小貼士:用酸奶代替沙拉醬,營養美味助減肥。
金槍魚減肥沙拉的做法六
材料:金槍魚一罐、生菜三分之一棵、小西紅柿五個、甜玉米粒適量。
做法:
1、生菜洗淨、撕碎。
2、小西紅柿切成一半。
3、加玉米粒。
4、加金槍魚。
5、戴好一次性手套後攪拌均勻即可。
小貼士:生菜、西紅柿與玉米都是低熱量、高纖維食品,與金槍魚搭配食用,葷素均衡助減肥。
【三文魚減肥怎麼吃最好】三文魚減肥法
【豆腐怎麼做減肥】豆腐減肥做法 豆腐減肥食譜
【寶寶水果沙拉怎麼做圖解】嬰兒水果沙拉的做法大全 水果沙拉寶寶吃怎麼做好吃
【魚肉怎麼做減肥】魚肉減肥做法
【沙丁魚怎麼做好吃】沙丁魚的做法
鮪魚沙拉包的做法
金槍魚熱量高麼 金槍魚卡路里多少
【牛肉減肥餐做法】牛肉怎麼做能減肥 牛肉減肥食譜怎麼做
減肥食譜必備:綠色沙拉
【三文魚減肥怎麼吃最好】三文魚減肥法 三文魚減肥餐
金槍魚沙拉的做法
金槍魚沙拉
【蔬菜減肥湯食譜】減肥蔬菜湯的做法 減肥蔬菜湯怎麼做
【鱸魚怎麼做減肥效果最好】鱸魚怎麼吃能減肥
金針菇減肥餐做法 五款金針菇減肥餐單讓你健康瘦
產後減肥食譜之蔬果沙拉
【產後區域性減肥方法】區域性減肥要怎麼減才有效 減肥怎麼做區域性的減肥方法
【怎麼做魚肉減脂餐】魚肉減肥餐做法大全
吃什麼能夠減肥?推薦三款能強效減肥的水果沙拉
【金槍魚價格】金槍魚多少錢一斤 金槍魚價格多少錢一斤
新生嬰兒需要加餵魚肝油嗎
【2018年8月份哪天辦升學宴好】2018年8月份升學宴吉日
【如何克服孩子的依賴性】如何克服幼兒的依賴性
2022年3月10日螞蟻莊園答案
心臟病患者怎麼運動
【什麼牌子的嬰兒奶粉好】嬰兒奶粉哪種牌子好
生理性黃疸和病理性黃疸的區別 新生兒黃疸的幾個誤區
別拿年紀小不懂事當藉口,真正不懂事的是你!
【疑似於正錄音曝光】 疑似於正錄音曝光吐槽如懿傳惡
【八個月寶寶貧血食譜大全】8個月寶寶貧血食譜大全
震驚!這樣的碗會導致白血病!你家是不是還在用?
廣東省廣州2014中考異地生近六人爭一學位
【2017國慶節出生的人的命運如何】國慶節出生的人好嗎
【如何給嬰兒拍嗝】 怎麼給寶寶拍嗝 如何給寶寶拍嗝
【關於端午節的英語作文帶翻譯】介紹端午節的英語作文