【產婦小米粥的做法】產婦小米粥怎麼做
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原料:小米150克、紅棗5-10顆、花生碎少許、瓜子仁少許、紅糖10克。
做法:
1、材料:小米,紅棗,紅糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎後加入;
2、小米淘洗乾淨,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右,紅棗洗淨,去核,紅棗肉切碎備用;
3、取湯鍋,注入適量清水,燒開後放入小米,轉小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時放入紅棗碎,攪拌均勻後繼續熬煮,待紅棗肉軟爛後放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘就可以關火了。
產婦小米粥的做法二
原料:小米30-50克,紅糖適量。
做法:將小米如常法煮粥。加糖,做早餐食用。
首先要選擇優質的小米,質量好的小米,應該是淡黃色的,捧一把,攥在手裡不成團,放在鼻子聞,有一種新鮮的穀子味;
第二步,將小米用清水滔淨;
第三步,將小米放入鍋中,倒入適量的水,一般以沒過小米三指深為宜,大火燒開;
最關鍵的是第四步,在水快開時,鍋旁不能離人,開一開之後,及時將火轉為溫火,避免水開往外溢米,跑香。轉為溫火,以小米在裡面輕微地咕嘟開著最好,慢慢熬,大約20分鐘後,就差不多了。沉2分鐘,掀開鍋蓋。一鍋香噴噴的小米粥便大功告成。
特點:補中益氣,和脾益腎。適用於消化不良,食慾不佳,小兒疳積,及病後、產後體弱。
注:小米,即粟米,《本草綱目》名該粥為“粟米粥”。
功效:補中益氣,和脾益腎。適用於消化不良,食慾不佳,小兒疳積,及病後、產後體弱。
別再光喝大米粥和小米粥了,這樣的米粥營養更全面!
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