坐月子吃雞蛋、小米加紅糖是必須的嗎?有科學依據嗎?
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坐月子時必須吃什麼嗎?聽說過坐月子必吃雞蛋、小米加紅糖嗎?坐月子飲食有什麼講究?下面瞭解一下坐月子必吃雞蛋、小米加紅糖有科學依據嗎?
產後第一週,即血性惡露期,要注意利尿排毒、活血化瘀,同時還要面對嗷嗷待哺的新生兒,新媽媽應吃些有營養的東西,為寶寶增加乳汁。但此時,新媽媽的腸胃功能還沒復原,急於“補食”反而會影響身體恢復和哺乳,此時最好是先食用一些清淡、易於消化吸收的食物。
媽媽常說坐月子一定要吃雞蛋、小米、紅糖這三樣,那麼老輩兒留下的傳統有科學依據嗎?
今天我們就來探討一下坐月子吃這老三樣,到丟有沒有科學依據。
1、雞蛋
雞蛋富含優質蛋白質、維生素、礦物質,易消化吸收。蛋黃具有滋陰補血的功效,在生寶寶的過程中,女性身體會失去很多的液體和血液,很容易導致身體失血過多。所以,女性在產後多吃雞蛋是很有好處的。
產後可能會出現口渴、便祕、面板乾燥、臉色蒼白、頭暈、嗜睡或者是脫髮的現象,一些女性在餵奶後身體還會變得更加虛弱,吃雞蛋能夠很好地補養身子。
2、小米
小米粥俗稱“代蔘湯”,富含B 族維生素、膳食纖維和鐵。產後紅糖小米粥農村小媳婦們產後必備的補品,濃香黏糯的小米粥,加幾大勺紅糖,味道就別提了。產婦產後恢復得很快,娃娃的小臉蛋也總紅撲撲的。 此外,產後小米紅糖粥還可以消滅懷孕時在臉上留下的斑痕。因為小米可美容養顏,去皺祛斑,還有健胃和脾,安睡治療失眠的左右。老人說和小米有利於排除惡露。
3、紅糖
我們都知道紅糖富含鐵、鈣等,可幫助新媽媽補血、祛寒。熬粥的時候放一些紅糖、紅棗、紅豆,可以大大提升口感,又營養豐富。
其實以上這老三樣還是有科學依據,所以產婦可以在月子中聽老人的話,吃一些,但是再好的東西也要有個度,注意飲食的多樣性和營養的均衡性,因為坐月子還有一個重要的任務,就是給寶寶餵奶,畢竟你要做好有個奶牛的角色嗎?
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