【哺乳期媽媽可以吃什麼催乳】哺乳期媽媽催乳吃什麼最好
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材料:烏雞500克,白鳳尾菇50克,料酒、大蔥、食鹽、生薑片各適量。
做法:烏雞宰殺後,去毛,去內臟及爪,洗淨。沙鍋添入清水,加生薑片煮沸,放入已剔好的烏雞,加料酒、大蔥,用文火燉煮至酥,放入白鳳尾菇,加食鹽調味後煮沸3分鐘即可起鍋。
功效:補益肝腎,生精養血,養益精髓,下乳。適用於產後缺乳、無乳或女子乳房扁小不豐、發育不良等。
哺乳期媽媽可以吃什麼催乳:豬蹄茭白湯
材料:豬蹄250克,白茭(切片)100克,生薑2片,料酒、大蔥、食鹽各適量。
做法:豬蹄於沸水燙後颳去浮皮,拔去毛,洗淨,放淨鍋內,加清水、料酒、生薑片及大蔥,旺火煮沸,撇去浮沫,改用小火燉至豬蹄酥爛,最後投入茭白片,再煮5分鐘,加入食鹽即可。
功效:益髓健骨,強筋養體,生精養血,催乳。可有效地增強乳汁的分泌,促進乳房發育。適用於婦女產後乳汁不足或無乳等。
哺乳期媽媽可以吃什麼催乳:歸芪鯽魚湯
材料:鯽魚1尾(半斤),當歸10克,黃芪15克。
做法:將鯽魚洗淨,去內臟和魚鱗,與當歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚,每日服一劑。
功效:主治產後氣血不足,食慾不振,乳汁量少。
材料:老母雞1只、穿山甲(炮製)60克,蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。
做法:母雞去毛及內臟,穿山甲砸成小塊,填入雞腹內。入鍋,加水及調味料,燉至肉爛脫骨即可食用。
功效:通草性味甘淡涼,入肺胃經,能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子,性味苦平,二藥合用治療乳汁不足,療效更佳。
哺乳期媽媽可以吃什麼催乳:雷氏催乳湯
材料:黃花地丁、桃仁、亳菊、蜜草、甘葛。
做法:1.產後乳房柔軟無脹感者,取豬蹄兩隻洗淨,將內袋直接置於砂、搪瓷、玻璃鍋內,加水2000毫升,浸泡20分鐘後,大火煮沸,小火煮制2小時,將內袋取出即可(可視個人口味適量加入鹽、蔥、姜調味,忌放味精)。
2.產後乳房脹痛、乳絡不通者,用砂、搪瓷、玻璃鍋內,加水1000毫升,浸泡本品20分鐘後將湯瀝出至其它容器二次加水300毫升,沸騰後小火再煮15分鐘,將內袋拎出,將頭、二煮湯混合後飲用。
3.用砂、搪瓷、玻璃鍋內加水1000毫升,浸泡本品20分鐘後,大火煮沸,改用小火煮制30分鐘將內袋拎出即可。
功效:健脾胃、益氣血、暢氣機、通乳絡,刺激乳腺發育,使泌乳抑制因子(PIF)分泌減少,進而使垂體泌乳素(PRL)增加,啟用腺體細胞,促進乳汁分泌。
溫馨提示
一般在產後(順產) 24小時和(剖腹產)排氣後進行一次胸部按摩將有利於下奶,通過採用中醫按摩手法使本來粘連、閉合、扭曲的奶管開啟,達到奶管通暢,預防產後乳房脹痛、有奶不出、乳房硬塊、乳腺炎等情況的發生,讓嬰兒輕鬆、順利地吃上母乳
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