新媽媽產後營養食譜推薦 產後營養,產後食譜
本文已影響2.03W人
本文已影響2.03W人
自然產媽媽宜食用——麻油豬肝
原料:豬肝150克,帶皮老薑4片,黑麻油(黑芝麻煉製而成的油)30毫升,高湯適量。
做法:先將豬肝洗淨切成1釐米厚的片,帶皮老薑洗淨切成薄片;黑麻油放入鍋中大火燒熱,放入老薑片,轉小火爆香,再轉為大火,放入豬肝炒至變色,最後放入高湯煮開,關火後趁熱食用。
營養提示:此食譜具有化淤,促進惡露代謝的功效,而由慢火烘焙的黑麻油溫和不燥,更適合體虛的月子期女性。
剖宮產媽媽宜食用——豬肝粥
原料:豬肝30克,蓮子3克,薏苡仁20克,芡實15克,山藥30克,清水適量。
做法:先將蓮子和薏苡仁用清水泡2個小時,將山藥和豬肝洗淨、切丁,將泡好的蓮子、薏苡仁、山藥丁、豬肝丁、芡實一同放入鍋中,倒入清水用大火煮開,然後轉小火繼續煮15分鐘,熟後即可食用。
營養提示:溫腎暖脾,可促進新陳代謝,使排洩順暢,幫助睡眠,減少疲勞感,剖宮產或小產前三天食用,可防止傷口發炎。
【幼兒園普通話推廣宣傳週活動方案】幼兒園普通話推廣
【小兒過敏性皮炎吃什麼水果】寶寶過敏性皮炎吃什麼水
寶寶春季易過敏,5款燕麥輔食趕走不適!
天氣轉涼注意事項 天氣轉涼小朋友應該注意什麼
剖腹產後飲食健康潛規則
【秋天嬰兒一天喝多少水合適】秋季寶寶一次喝多少毫升
【感恩節出生的寶寶乳名】感恩節出生的男孩小名 感恩
經常被父母吼的孩子,後來怎麼樣了?答案扎心了!
豬八戒當縣長的故事
孩子夏季愛吃冰淇淋,小心傷脾胃
產後媽媽別忘了做盆底康復訓練
【動感單車適合多大年齡】動感單車適合哪些人騎
武漢藍天空軍醫院 惠民百萬市民的名醫奉獻
寶寶總是流口水是怎麼回事
【新生兒疾病特點有哪些】新生兒疾病特點