秋季養生可以吃什麼
本文已影響2.34W人
本文已影響2.34W人
菜花含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素a的75%以上。其維生素c的含量更為突出,比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3倍至4倍,比柑橘的含量要多出2倍。中醫素來有“色白入肺”之說,秋天是呼吸道感染疾患多發季節,潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。
銀耳銀耳價值堪比燕窩,具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。銀耳中富含天然植物性膠質,具有很好的潤膚功效,再加上它的滋陰作用,確為秋季潤燥的絕佳補養品。
鮮棗秋天是一年中最佳的吃棗季節。鮮棗富含讓膚色紅潤的鐵,還含有非常多的維生素c,而維生素c是對抗自由基、對抗衰老的最好武器,可以還原黑色素及抑制黑色素產生、淡化斑點及色素沉著,還可以改善面板色澤。
葡萄葡萄從表皮、果肉到種子,蘊含滿滿的養分,不僅含有大量的葡萄糖、果糖,還包含氨基酸、維生素c、鈣、鐵等多種營養物質,其中多種多酚類化合物,如原花青素、花青素等更具有極佳的抗氧化作用,比維生素c高出18倍,保護人體不受自由基侵襲造成老化、維持肌膚彈性,修復紫外線傷害。
枸杞
枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效,而將枸杞根煎煮後飲用,能夠降血壓。至於枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎等作用。但是,由於枸杞溫熱身體的效果相當強,患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。相反,若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
秋天吃什麼菜好?秋季養生的蔬菜!
秋季養生適合吃什麼魚
【秋季吃什麼養肝護肝】秋天吃什麼菜養肝 秋天養肝吃什麼食物
秋季養生吃什麼蔬菜
【小兒秋季腹瀉食療】小兒秋季腹瀉吃什麼好 小兒秋季腹瀉可以吃什麼
秋冬養生可以這樣吃秋梨
【新生兒秋天可以看到什麼東西】新生兒秋季能看到什麼東西 新生兒秋季視力如何
【秋季兒童飲食注意事項】秋季養生孩子應注意什麼 秋季養生兒童的注意事項
秋季養生可以試著喝粥
秋季怎麼養生 秋季養生小常識
【秋季養生吃什麼家常菜】秋季適合吃什麼家常菜
【秋季要怎麼養生】秋季養生知識
秋季養生防病蔬菜也可以
秋季養生吃什麼 秋季養生該怎麼吃
【寶寶秋季蕁麻疹吃什麼水果好】寶寶秋季蕁麻疹可以吃什麼水果 小兒秋季蕁麻疹可以吃什麼水果
秋季養生吃什麼?秋天應該怎麼吃?
秋季養生吃什麼
春季養生吃什麼 不可錯過的10大春季養生食物
秋季養生適合吃什麼肉
【秋季養生吃什麼家常菜】秋季適合吃什麼家常菜 適合秋季吃的家常菜