素食媽媽 在月子裡如何進補
本文已影響1.14W人
本文已影響1.14W人
素食的媽媽在月子裡如何保證營養呢?素食媽媽可以增加進食量,每日多吃幾餐,以4-5餐較為合適。兩餐之間最好飲水或果汁,以促進乳汁的分泌。
素食的媽媽在月子裡如何保證營養呢?素食媽媽可以增加進食量,每日多吃幾餐,以4-5餐較為合適。兩餐之間最好飲水或果汁,以促進乳汁的分泌。
素食的媽媽在月子裡如何保證營養呢?素食媽媽在月子裡如何進補 素食媽媽可以增加進食量,每日多吃幾餐,以4-5餐較為合適。兩餐之間最好飲水或果汁,以促進乳汁的分泌。 素食的產婦在月子裡可以食用麻油泡姜加素雞或素肉,麻油有殺菌之功效,並含有多種必需氨基酸,有助於產後氣血流失的恢復補充。 另外,多吃高蛋白的海帶、髮菜、豆腐類。由於乳汁分泌越多,鈣的需要量越大,所以膳食中多補充豆類及豆製品、芝麻醬等。膳食攝入鈣不足時可用鈣製劑等。 適當吃一些粗糧、蘑菇、紫菜等,以補充維生素b。蔬菜類選用莧菜、西蘭花、菠菜、玉米、紅蘿蔔、黃瓜、豆類,可用麻油炒。水果類可吃獼猴桃、鮮棗、山裡紅、櫻桃等。湯水類可食用豆腐湯、青菜湯、酒釀煮雞蛋、紅糖蓮藕湯等。 同時,素食媽媽應儘量到戶外多晒晒太陽,這是補充維生素d的最佳途徑,可幫助體內鈣的吸收。產後飲食-蛋白質是無可代取的 產婦不宜馬上喝老母雞湯 走出“月子”裡的飲食陋習
新媽媽“月子頭”如何吃
現代新媽媽坐月子食補法 新媽媽,月子
坐月子期間,媽媽該如何讓寶寶乖乖睡在嬰兒床裡
哺乳期的媽媽如何科學進食?
孕期最好的進補食物在這裡
現代新媽媽月子食補法
秋天準媽媽怎麼吃好 準媽媽秋季如何進補
素食產婦坐月子吃什麼 素媽媽月子食譜推薦
夏季媽媽如何坐月子
孕媽冬季如何健康進補
媽媽正在洗衣服,熊孩子過來把凳子抽走,害媽媽一屁股坐在進盆裡
孕媽媽如何補鈣?
如何在月子期間飲食補鈣
鈣鐵鋅等微量元素如何食補,營養師媽媽告訴你!
孕媽媽在孕期如何科學的補鈣?
月子媽媽的補鈣美食推薦
媽媽如何幫助寶寶在冬季裡不上火
叛逆媽媽做素食月子
【月子病媽媽手】月子裡媽媽手
產後媽媽如何補身
準媽媽如何進行胎教?
備孕媽媽如何補葉酸?哪些食物裡葉酸含量多?
準媽媽如何調補
新媽媽月子裡飲食八原則
在家裡,寶媽如何判斷寶寶是否食物過敏?
如何在月子期間補鈣
孕婦保健:孕期準媽媽如何進行補鐵
叛逆新媽媽的月子素食
現代新媽媽坐月子食補法
新媽媽月子裡的12種補藥