這位媽媽孕期常吃一種食物,順產只痛了一個小時就順利分娩
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晨晨媽懷孕四個月的時候,婆婆每天都讓她吃幾個圓圓大大的核桃,說是可以減輕順產陣痛。晨晨媽本來不信,但想著核桃能補腦,吃了對身體好也就接受了。
到了生寶寶當天,晨晨媽從感到腰痠到生只用了不到七個小時,真正痛的時間只有一個多小時。覺得這個方法有效,懷二寶的時候晨晨媽也堅持每天吃核桃,生產過程同樣很順利,寶寶白白胖胖很健康。
核桃中含有豐富的鋅元素,準媽媽每天攝入適量的鋅元素,能夠幫助順產。但至於效果,肯定要因人而異了。
準媽媽想要順利順產,不妨試試下面的方法噢:
1.孕期運動。為了控制新生兒體重,準媽媽在孕期可不能過於懶散。做孕期體操可以鍛鍊腰背肌及盆底肌肉的張力和彈性,幫助在順產時放鬆肌肉,減少產道壓力。
2.孕期按時產檢,矯正胎位。孕期胎位不正會降低順產的機率,所以孕期一定要按時產檢,早發現,早矯正。矯正方法上圖。
3.補鋅。孕期攝入充足的鋅元素,有利於順利順產。準媽媽可以吃蘋果、肉類日、粗糧、堅果等來攝取鋅元素。要注意的是,孕期儘量少吃精細的面,因為此類食物在加工過程中會損失大量的鋅元素。
只因這一項不正常,就不能順產了!
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