孕期貧血 會吃最重要
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有一些婦女在妊娠前並無貧血病史,妊娠後出現貧血現象,稱為妊娠期貧血。據統計,孕婦妊娠期貧血的發病率約佔20%左右。其中以缺鐵性貧血最為常見。懷孕後,孕婦血容量增加,以及胎兒的生長髮育、胎盤的發育,均需要鐵的參與,使孕期鐵的供應量相對不足,致使孕婦易於缺鐵。
孕婦發生貧血後,由於紅細胞減少,血液運載氧氣的能力減弱,母體組織細胞缺氧,孕婦會出現頭暈、耳鳴、四肢乏力、氣短、心慌等症狀。妊娠期貧血導致機體抵抗力下降,易發生感染,嚴重的會發生心肌損害,甚至發生貧血性心臟病。胎兒也會因宮內缺氧,導致死胎、早產、新生兒低體重等不良後果,因此,妊娠期貧血應及早治療,以保母嬰健康。
食療是糾正孕婦貧血的一種有效的輔助措施。預防孕婦缺鐵性貧血,應注意從飲食中補充鐵。下列食物中含有豐富的鐵,應多食之。
動物內臟:
動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉。如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等。不僅含鐵量高,而且維生素的含量也很豐富。
動物血液:
動物血液中含有豐富的血紅素鐵,易被人體消化吸收,經常食用,具有良好的防治缺鐵性貧血作用,但食用時一定要做到熟食、衛生。
黑木耳、紅棗:
黑木耳、紅棗含有較豐富的鐵質,孕婦常食用,不僅能防治缺鐵性貧血,還有滋補強力的功效。
另外,還要多吃些菠菜和瓜果。菠菜除富含豐富的鐵供孕婦補充外,還含有豐富的葉酸,不僅可以保胎,避免生出有發育缺陷寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。瓜果雖然本身含鐵量並不高,但瓜果中含有豐富的維生素C,能促進食物中鐵的吸收。
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