懷孕了便祕了怎麼辦 如何應對孕期便祕問題
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便祕是準媽媽們在懷孕時最常見的麻煩之一,而孕期便祕的問題出現,不僅會對胎兒造成極大的影響,同時也會卻讓準媽媽們感到十分痛苦。在這樣的情況下,孕婦朋友一定要及時找到適合自己的方法來改善便祕問題。
便祕是準媽媽們在懷孕時最常見的麻煩之一,而孕期便祕的問題出現,不僅會對胎兒造成極大的影響,同時也會卻讓準媽媽們感到十分痛苦,在這樣的情況下,孕婦朋友一定要及時找到適合自己的方法來改善便祕問題。那懷孕了便祕了怎麼辦?如何應對孕期便祕問題?下面我們一起來詳細瞭解一下!
懷孕了便祕了怎麼辦?
(1)要增加食物中的膳食纖維在營養攝入總量不超標的基礎上,我們要增加膳食纖維的攝入量,多吃些蔬菜、粗糧、水果(如草莓、火龍果、獼猴桃等等)。在增加膳食纖維攝入的同時,建議多喝水,沒有特殊情況下,每日的飲水量建議在 1.5L~2L 之間。
(2)孕媽媽還是要增加自己的運動
懷孕了便祕了怎麼辦?孕期規律進行體育活動可以改善或維持身體健康,除非有孕期運動的禁忌症,比方說有持續的陰道出血,胎膜早破等等。
(3)合理用藥如果服用鐵劑、鈣劑或者複合維生素就便祕,停用後症狀就改善的,可以和自己的主治醫生明確,是否必須服用;是否有替代的藥物。比方說將碳酸鈣等無機鈣改為檸檬酸鈣、乳酸鈣等有機鈣。也許便祕等情況也會好轉。
(4)應該培養自己良好的排便習慣對於懷孕了便祕了怎麼辦這個問題,希望孕婦本身還能夠積極培養自己的排便習慣,隨便意感隨時排便,沒有便意時不強求,有便意時不刻意忍著。
以上就是關於懷孕了便祕了怎麼辦的相關內容介紹,懷孕便祕的確是非常難受的事情,其風險損害也非常大,希望每一位孕婦都能夠合理看待,及時找到適合自己的方法,幫助自己改善孕期便祕的問題。
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