懷孕第四個月的保健
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胎兒的情況:
1、內臟器官型態幾乎已發育完成。
2、骨胳肌肉組織逐漸成形,已能在子宮內自由活動,母親可感覺出現胎動。
3、聽覺神經漸發育成熟,已能聽到子宮外的聲音。
4、腦部器官記憶功能此時期已開始發展。
5、身高約10~20公分,體重約110~150公克。
您的情況:
1、子宮增大如正常嬰兒頭部般大小。
2、外觀腹部凸出。
3、子宮高度介於恥骨聯合線與肚臍部位上2/3之位置。
4、體重比孕前增加約2.5~4.0公斤。
需要注意的事宜:
1、此時您的“害喜症狀”應已改善許多,但仍應每餐固定進食,以取得足夠養份。
2、由於陰道分泌物增多、新陳代謝旺盛,應勤換內衣褲,每天洗澡,保持身體清潔舒適。
3、此時期由於腹部漸凸出,腰腹部位漸感沉重負擔,甚至會引起痠痛不適, 穿著平底鞋及不要一次走太多路,晚上睡覺時腰部墊一小睡枕,可獲改善。
4、外出購物,不要提過重物品,可以單手提物的份量為參考依據。
5、清洗浴廁或下雨天外出時,走路要格外小心踏穩每一步,以避免滑倒。
6、可以依據自己的體力、精神狀況,參加準媽媽輔導班或媽媽教室,汲取相關孕產學及新生兒方面之醫療保健新知。
7、此期母親已能借著超音波聽到胎兒的心跳聲及感受到胎動,可和先生分享彼此的喜悅並增進親密關係。
8、安排時間接受產前例行檢查(滿16周),時間若許可,先生宜陪同一起前往。
9、孕婦宜常保持自己輕鬆愉快的心情,看書、聽音樂、公園散步,都是很好的選擇。
10、可以恢復與先生的性交生活,但應避免選擇壓迫腹部的姿位。
11、可上點淡妝加強蜜粉或粉餅對膚質的修飾。
12、洗髮精選擇植物性 PH5.5至 PH6.5之間。髮型保持線條。
13、服裝色系以提高亮度為主,例如:淺水籃、芋紫色等等。
14、如何減輕腰痠背痛的感覺——脊柱伸展運動。目的:強化腰部肌肉,減輕腰痠背痛的不適。方式:平躺於地上,雙腳向腹部彎曲,可藉雙手圈住固定膝蓋下方處。 每次做三次,每天早、晚各做一次。
文/孕期保健釋出日期2000年09月18日09時【懷孕四個月肚子痛怎麼辦】懷孕四個月肚子痛怎麼處理 懷孕四個月肚子痛該如何治療
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