孕期睡覺“翻身”應注意什麼
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懷孕以後,做什麼都變得小心翼翼的,不管是衣食住行各個方面都會很注意的,就連睡覺都會變得很有負擔了,生怕不小心翻個身會傷害寶寶了,那麼孕期睡覺翻身應注意什麼呢?
懷孕以後,做什麼都變得小心翼翼的,不管是衣食住行各個方面都會很注意的,就連睡覺都會變得很有負擔了,生怕不小心翻個身會傷害寶寶了,那麼孕期睡覺翻身應注意什麼呢?
到了懷孕後期,孕媽的肚子一天天地大了起來,行動變得越來越艱難,移動、躺下、翻身都成了不小的麻煩,尤其是想要翻身時更是頗為頭疼,生怕一個不小心傷到孩子。
很多懷孕中的孕媽都有這樣的疑惑,平時孩子挺安靜,但是一到自己翻身的時候,肚子裡的動靜就很大,讓人不禁擔心是不是自己翻身壓到了孩子,才使得胎寶寶“提出抗議”。
也因此,對於翻身時胎寶寶的安全問題,寶媽們都是很關心的。
孕媽“翻身”會傷害寶寶?注意好這3點,寶寶一點事情都沒有!
一,注意儘量向左翻身。
在睡覺時,對養生知識有所瞭解的人都會選擇右側臥,對心臟的壓迫小,能保證充足的供血。
但這種情況並不適用於孕媽,因為孕媽的子宮基本上都是偏右的,因此睡覺時最好採取左側臥,翻身時儘量向左翻身,這樣能使子宮處於比較高的位置,不容易受壓,能夠保證胎寶寶的供血和供氧。
二,注意不要猛烈翻身。
有些孕媽性子急,翻起身來“虎虎生風”,然後胎寶寶不出所料地開始折騰。
很簡單的道理,孕媽身體脆弱,猛烈翻身會導致內臟產生瞬間偏移的傾向,從而擠壓到子宮裡的寶寶。
胎寶寶儘管有羊水的保護,但在劇烈的晃動中震盪也是很危險的,可能會出現臍帶繞頸。
儘管通常情況下臍帶繞頸都可以自行解開,但也會有纏得太緊的情況,嚴重時會導致胎寶寶呼吸不暢甚至窒息。
因此,孕媽在翻身時注意動作要輕柔,不要猛烈翻身。
三,注意不要過分緊張。
翻身的時候有些疼痛是正常的,孕媽其實沒必要過分緊張。
其實完全能夠理解大家對寶寶的擔心,但也請大家不要過分苦惱。
隨著時間推移,胎寶寶越長越大,孕媽的肚子自然就越來越撐,這使得孕媽腹部的神經變得非常敏感,在翻身時,儘管動作已經極盡輕柔,但依然會受到刺激以至於產生陣痛,有時候還會伴隨有子宮痙攣。
但這只是肚皮的“鍋”,並不是胎寶寶受罪的反應,一般持續一兩分鐘就會消失了。
如果孕媽太過緊張的話,反倒是可能加重這種症狀,所以沒必要太緊張,保持平常心,相信自己肯定可以生出健康的寶寶。
說到底,其實孕媽的這“三個注意”都是為了保護寶寶的安全,不過,孕媽自己的舒適也是很重要的,畢竟自己舒服了,胎寶寶才有一個好的發育環境哦~
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