林心如懷孕露陷高齡產婦保胎必備
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霍建華林心如的婚禮如同偶像劇般,不知道羨煞了多少人,而在林心如的歸寧宴上,又被好友爆出已經好孕,喜事接二連三啊!侯佩岑在入場前就放話“會好好摸,檢驗孕肚”,蔡依林則說“希望寶寶健康”。
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林心如一不小心加入了“高齡初產”的行列,那麼就要比年輕的媽咪更加細心啦,幫主在此為高齡孕媽媽們整理了一些孕期飲食以及其他的注意事項,希望對高齡媽媽們有所幫助。
高齡孕婦的飲食注意
1、孕前要提前3個月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經系統發育疾病,如果孕前沒有及時吃葉酸,懷孕後要繼續補充,直到懷孕12周為止。口服葉酸片是最直接的補充方式,如果想從飲食中獲取,那麼富含葉酸的食物有動物肝臟、甜菜、花椰菜、綠葉蔬菜和橙汁等。
2、胚胎髮育最初階段必須有足夠的鋅。在牛肉、海產品、動物肝臟當中還含有較多的鋅。
3、要注重含鈣食物的攝入。含鈣量高的食物有牛奶、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂等。平時可多做“日光浴”,以促進鈣吸收。
4、孕期需要更多營養,來保證胎兒的生長,因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10~20%。如果出現早孕反應的噁心、嘔吐現象,可採取少量多餐,飲食宜清淡,易消化,可吃些酸棗、桔子等酸味水果,而不宜吃醃菜之類的食物哦。
5、大齡準媽媽比二十多歲懷孕更容易發胖哦,如果體重過度增加,還容易患上糖尿病,而且腹中的寶寶長得太大會給分娩帶來困難。這時你需要控制體重,一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過12.5千克,其中胎兒約佔3-3.5千克。要避免吃下列食物,因為這些食物含糖分過量,正是造成過度肥胖的元凶。
高齡孕婦避免吃的甜味劑:包括白糖、糖漿、朱古力、可樂、人工新增甜味素的果汁、飲料、罐頭水果、人造奶油、冰淇淋、冰凍果汁露、含糖花生醬、沙拉醬等。
6、孕期血容量猛增30%,需要大約700毫克鐵來製造紅血球,是平時的三四倍,宜多吃瘦肉、禽、魚等動物性食物,每週吃二三次豬肝,必要時可服用鐵劑,避免貧血。
為了能夠擁有一個健康的寶寶,除了飲食上要特別注意以外,高齡孕媽們還要注意幫主以下的叮嚀哦:
孕期檢查
孕期檢查對高齡孕婦非常重要,所以孕媽們要注意按時產檢哦,而且有些重要的產檢專案媽媽們必須重視起來,對血糖血壓指標要尤為注意。懷孕11-14周時,要做B超NT檢查,瞭解胎兒的發育情況。懷孕14-19周時,要進行唐篩檢查,這是高齡孕婦的必做專案。懷孕20周以後,建議做一次羊水穿刺,以檢查胎兒是否存在異常。羊水穿刺需要在B超監測下進行,所以幫主建議一定要在正規醫院由專業醫生來操作哦。羊水穿刺是正常的年輕孕婦不需要做的。孕28周左右,高齡準媽要做血糖篩查,高齡孕媽咪出現妊娠期糖尿病的概率也較高,做此項檢查顯得尤為重要。另外,高齡孕媽咪要特別注意胎動情況,在懷孕的最後一個月,幫主建議每週做1次胎心監護,以瞭解胎兒在宮內的安危。
生活
高齡孕婦孕期要比一般孕婦更加謹慎,飲食上既要保證充足的營養,又不能吃得過多過飽。穿著保持柔軟、寬大,不穿緊身褲和高跟鞋。孕媽媽每天應保持8~10小時的睡眠時間,並遠離輻射,不要長時間看電視、玩電腦,或者是打電話。
分娩
高齡婦女生育屬於高危妊娠行為,自然分娩的難度比一般孕婦更大。為確保母嬰安全,幫主建議高齡產婦提前幾天或十幾天入院待產,以保證分娩順利。
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