霧霾天孕媽媽“養肺”中醫獨到方
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中醫認為“肺屬金,在色為白”,白色食物如百合、雪梨、蘑菇、銀耳、蘿蔔等都具有潤肺的功效。
近期霧霾嚴重,礄口區婦幼保健院中醫師楊麗娟介紹,中醫對孕媽媽在霧霾天護養肺氣有獨到的方法。
養肺先護鼻應戴口罩和洗鼻
中醫說,“肺開竅於鼻”,養肺應先護鼻。霧霾天應儘量待在家中,外出時最好戴上口罩,回來後儘快用溫水或淡鹽水洗鼻,以提高鼻子的抵抗力,起到殺菌作用,為鼻子提供適宜的溼度和溫度。
按摩鼻翼兩旁迎香穴5分鐘
自我按摩迎香穴。具體的做法是:雙手搓熱後用食指或中指在鼻翼旁邊的迎香穴處上下幹搓5分鐘,有輕微酸脹感即可。這樣可增強鼻部血液迴圈,提升鼻部抵抗力。
吃百合雪梨蘑菇等白色食物
清肺潤肺食品首選百合,熬粥、煮水都很好,雪梨燉百合也是潤肺抗病毒良方。蘑菇也有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素。蘿蔔是肺臟的排毒食品,中醫認為大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排洩宿便,生吃或拌成冷盤都可以。 記者塗亮秀 通訊員丁霞
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