流感來襲 孕婦如何預防甲流
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春季是甲流的高發季節,而孕婦是甲流病毒入侵的高危人群,所以,為了寶寶以及孕媽自身的安全,做好甲流防範是必需的。
孕婦可以接種甲流疫苗嗎?答案自然是可以的。那麼,除了接種甲流疫苗之外,還有什麼方法可以將甲流病毒“拒之門外”呢?
防甲流九大小訣竅
1、優先為孕婦注射“甲流”疫苗。
2、增強孕婦預防“甲流”的意識,最好不到人多的地方和公共場所。咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻,在觸控或使用各種物品後,要徹底洗淨雙手。
3、避免接觸呼吸道病人。家中有人出現流感症狀時,孕婦應戴口罩,口罩用後要清潔消毒;不要與病人近距離接觸,或在一個房間休息,居室內應保持空氣流通。
4、出現流感症狀後應及時告訴家人或朋友,儘快到醫院專科門診看病。若確診為“甲流”或疑似病例,須按照醫院專家所採取的一系列科學合理的診治措施,積極配合診治。
5、孕婦要儘量避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場所,因為一方面這些地方空氣汙濁,影響胎兒的氧氣供應;另一方面,公共場所病原微生物的密度遠遠高於其它地區,尤其在流感流行期間,而孕婦抵抗力差,很容易傳染上疾病。
6、在流感高發時節,尤其是現在,應減少外出,即使是外出時應戴口罩,常用淡鹽水漱口,多洗手,保持室內空氣流通,家庭衛生清潔,遠離流感病人,最好室內經常清掃消毒,保持衛生整潔。
7、生活要有規律,不要過於勞累,應保證睡眠每天在10小時左右,多吃一些富含維生素C的水果、蔬菜和適度的高熱量、高蛋白食物,可有效增強對病毒和細菌感染的抵抗力。同時多喝開水,也是促進機體的代謝功能,抵禦病毒入侵的好辦法。
8、加強體育鍛煉,多做戶外活動,多晒太陽,提高機體對氣候變化的適應性。少食辛辣食物,減少對呼吸道刺激,保護自然免疫功能。
9、儘量避免用手觸控眼睛、鼻或口,保持充足的睡眠、合理的營養,保持家庭和工作場所通風,避免接觸流感樣病例,孕媽媽與外界接觸時做好個人防護(如戴口罩);如出現流感樣症狀,孕媽媽儘量減少外出或與其他人接觸,並儘快電話諮詢當地疾病預防控制機構。
預防甲流的小藥膳
飲食宜清淡,少食膏粱厚味之品(易化生積熱),所以在日常生活中,做一些簡單、美味的小藥膳,對預防流感也有幫助。
1、二白湯:蔥白15g、白蘿蔔30g、香菜3g。加水適量,煮沸熱飲。
2、姜棗薄荷飲:薄荷3g、生薑3g、大棗3個。生薑切絲,大棗切開去核,與薄荷共裝入茶杯內,衝入沸水200—300ml,加蓋浸泡5—10分鐘趁熱飲用。
3、桑葉菊花水:桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。沸水浸泡代茶頻頻飲服。
4、薄荷梨粥:薄荷3g、帶皮鴨梨1個(削皮)、大棗6枚(切開去核),加水適量,煎湯過濾。用小米或大米50g煮粥,粥熟後加入薄荷梨湯,再煮沸即可食用,平時容易“上火”的人可吃。
5、綠豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬湯後去甘草包,服用。若口鼻乾燥較重,可以棉籤蘸香油外塗,具有潤燥的功用。
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