懷孕後能不能跑步
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懷孕後能不能跑步?懷孕5個月可以任性跑步嗎?大多數的女人懷孕之後,都會變得謹小慎微。就連平日裡大大咧咧的謝娜也不例外,懷孕之後為了安全起見,竟然整個孕期都沒有出過門。下面來看看懷孕後該注意些什麼呢?
可生活中也總有那麼一些孕婦,似乎根本就沒把懷孕當成一回事,懷孕前什麼樣,懷孕後也依然是什麼樣。
元氣少女陳意涵熱衷跑步不是一天兩天了,熟悉的她人都知道她是一名跑步熱衷粉。可讓人萬萬沒想到的是,懷孕5個月的陳意涵竟也沒有放棄跑步,居…居…居然“帶球”狂奔,而且還一口氣跑了5.5公里。
現在的孕婦真是越來越生猛了,又一次又一次重新整理大家對孕婦的認識。看到陳意涵這“狂奔”的架勢,Mommy震驚之餘,也頗為她肚裡的寶寶感到擔憂,媽媽這般“飛速”奔跑,寶寶在肚子裡面的日子應該也不太好過吧。
懷孕能不能跑步?
那麼問題來了,懷孕期間到底能不能跑步呢?會不會對胎兒造成影響呢?
懷孕期間能不能跑步這個問題,不能一概而論,得具體問題具體分析,畢竟每個孕媽的身體狀況不一樣,個體差異可能會很大。
理論意義上來講,懷孕期間堅持運動對孕婦和胎兒是有好處的,既能緩解疲勞、腰痛、靜脈曲張等孕期不適,還能讓孕媽放鬆心情,減輕孕期焦慮。
可並不是所有的孕婦都適合運動,徐若瑄之前懷孕就在床上足足躺了100多天,連吃飯、洗頭都是在床上解決的。如果在孕期出現了這4種情況,孕媽還是少折騰了,乖乖歇著吧。
前置胎盤
前置胎盤屬於孕期一種嚴重的併發症,需要臥床休息,所以孕媽就最好別任性啦,好好遵醫囑。
胎膜早破
胎膜早破的孕媽也是需要臥床休息的,不然可能引發胎盤早剝、臍帶脫垂、羊水過少造成胎兒窘迫等一系列的連鎖反應。
心臟病孕媽
準媽媽如果患有心臟病,也是不宜進行運動的,不然可能加重孕媽心臟負擔,誘發心臟衰竭。
妊娠高血壓
治療妊娠高血壓的基本原則之一就是休息,所以孕媽如果在懷孕期間患有妊娠高血壓的話,最好還是歇著吧。
懷孕期間能不能運動,或者是適合做什麼運動,都需要跟據孕媽自身的身體狀況而定,總結成一句話就是:量力而行。
孕期運動注意事項
1、孕早期運動要慎重。孕早期是胚胎髮育的關鍵期,此時胚胎和母體的聯絡還不緊密,如果運動不當使子宮受到震盪,可能導致流產,所以孕早期運動一定要慎重,孕媽可以採取散步這樣輕柔一點的運動方式。
2、孕期避免做跑跳、仰臥起坐這類劇烈的運動,以免運動不當傷害到肚中的寶寶,有專業人士指導除外。
3、運動期間如有不適,應該立即停止運動,並立即就醫。
4、孕期運動前,做好熱身,循序漸進,以保證孕婦和胎兒健康為目的,不要刻意追求減肥健身。
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