準媽媽孕晚期最適合哪種睡姿
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
到了孕晚期,很多準媽媽會發現睡覺很累,不知道哪種睡姿才最好,準媽媽孕晚期最適合哪種睡姿呢?
孕晚期宜採用左側臥位睡姿
醫學專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐後證實:孕婦在妊娠期,特別是妊娠晚期,採取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。
在孕晚期適宜採取左側臥睡姿,此種睡姿可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫,還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫,增加孕婦的心血排出量,減少浮腫,改善子宮和胎盤的血液灌注量,有利於減少早產,避免子宮對腎臟的壓迫,從而有利於胎兒的生長髮育和優生。
孕晚期不宜仰臥和右側臥
孕晚期不宜採取仰臥睡姿。因為仰臥睡時,膨大子宮壓迫下腔靜脈,影響血迴圈,使下肢和外陰發生水腫或靜曲張。還使下肢迴流到心臟的血液量減少,大腦缺血、缺氧。孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀,旦面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀,應馬上採取左側臥睡姿,血壓可逐漸恢復正常,症狀也隨之消失。
右側臥位,會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣,便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。系膜中的血管受到牽拉,影響胎兒的血液供應,造成胎兒慢性缺氧,嚴重時,還會引起胎兒窒息、死亡。
孕期應保持良好的室內環境
適宜的室內溫度為17℃-23℃,適宜的室內溼度為40%~60%。還可配合使用室內空氣淨化器,經常進行室內空氣淨化和消毒。
孕期應選擇舒適的臥具
對於孕婦們來說,過於柔軟的床墊,比如席夢思床並不合適。棕床墊或硬板床上鋪9釐米厚的棉墊為宜,並注意枕頭鬆軟,高低適宜。市場上有不少孕婦專用的臥具,可以向醫生諮詢,應該選購哪種型別的。
胎教妙法:適合各個孕期的準媽媽
準媽媽孕期吃哪種食用油最健康
推薦給準媽媽的最佳睡眠姿勢
孕婦最好睡姿 孕婦適合什麼樣的睡姿
寶寶睡姿大揭祕!你的孩子適合哪種睡姿…
孕晚期什麼睡姿最合適
準媽媽應該這樣睡,尤其是孕晚期!
孕期,這種睡姿孕媽一定要避免!
5種準媽媽不適合喝牛奶
適合孕婦的睡姿有哪些
準媽媽孕晚期要注意哪些事情?
何時做媽媽最合適 要做哪些準備
孕晚期準媽媽需要補充哪些營養? 孕晚期營養
秋季最適合準媽媽吃的3種水果
孕媽媽喝奶好處多多 哪種奶製品最適合!
孕晚期讓準媽媽苦不堪言的8種不適現象
媽咪晚上餵奶最適宜的姿勢
哪些準媽媽適合吃燕窩
孕晚期準媽媽需注意哪些?
最適合新生寶寶的N種睡姿
孕晚期睡姿該注意什麼?最佳睡姿原來是這種!
什麼樣的蛋最適合準媽媽?
最適合準媽媽的5種夏日養生食物
適合準媽媽的6種運動
孕媽睡姿都有哪些 哪一個最安全
嬰幼兒最適宜哪種睡姿
孕晚期什麼睡姿最好
最適合準媽咪的N種水果
孕晚期準媽需做好7種準備
哪種睡姿更適合新生兒?