孕婦牛奶什麼時候喝最好
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說到喝牛奶,有些認為早上起來喝比較好,也有人認為睡前一杯牛奶比較好。那麼孕婦牛奶什麼時候喝最好?一起來看看吧。
關於孕婦早上喝牛奶好還是晚上喝好?還有很多的準媽媽不是特別的瞭解,為此小編特為您整理撰文如下:
孕婦睡前喝牛奶好嗎?牛奶具有安眠的功效,很多朋友喜歡睡前喝一杯牛奶來助眠。很多懷孕的朋友由於妊娠反應等一系列的因素影響睡眠,而睡前一小時喝牛奶則有助於睡眠,也可以給孕媽提高免疫力,給寶寶新增營養,所以孕婦睡前喝牛奶是極好的。
首先因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,還有微量嗎啡類物質,這些物質都有一定的鎮靜催眠作用,使人想睡眠,並且無任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,所以它對睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣,睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低,血鈣的下降,促進了甲狀旁腺分泌亢進,激素作用於骨組織,使骨組織中的一部分鈣鹽,溶解入血液中,以維持血鈣的穩定平衡。
晚上睡前喝牛奶的話,牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡,不必再溶解骨中的鈣,防止了骨流失、骨質疏鬆症的發生。
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