懷孕期間能吃方便麵嗎,孕婦吃方便麵對胎兒好嗎
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方便麵一直被公認為垃圾食品,但是也一直備受熱捧,很多人都可以算是吃著方便麵長大的。但是對於孕婦來說,吃方便麵會不會影響寶寶的成長髮育呢?
下面,我們就來看看孕婦吃方便麵好不好。
方便麵包括油炸方便麵、非油炸方便麵和溼面方便麵。方便麵的營養價值油脂含量在16%~20%,蛋白質含量不超過10%,其餘主要是澱粉,還含有少量B族維生素和礦物質。料包中一半以上是脂肪,粉包中含有過多的鹽分和鮮味劑,區區一點脫水蔬菜和肉粒等,起不到明顯的營養作用。
當然,孕婦當然可以吃方便麵,只是,建議孕婦少吃或者乾脆不吃方便麵。如果真要吃方便麵的話,不要食用裡面的食料包,應該吃一些新鮮的,沒有加工過的食品,更不要吃醃製過的食品,還有一些放在罐頭裡面的食物,比如沙丁魚或者放在冰箱裡面太久的食品。這些都對孕婦的健康以及腹中的胎兒的成長髮育產生不好的影響。
當然,在選擇配料的時候,應該根據自己口味的喜好來選擇,如果孕媽媽喜歡吃酸味的東西,那麼,在涼拌或者煮麵的時候多加一些醋就可以了。這樣的泡麵會有一種糖醋味或者酸辣味的口乾。食物多樣化是必須的。食物的多樣化意味著營養素的多樣化,什麼是營養素,營養素包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質以及各種維生素,只要葷菜素菜搭配均勻,粗糧細糧搭配合理,不要偏袒任何一種美食,這樣就可以保證既滿座了口味,又保證了營養的全面,這樣才利於胎兒健康的生長。
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