孕婦吃牛肉寶寶面板會變黑?
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自從懷孕後,老媽就各種管管管,尤其是在吃的上面,一會兒不讓吃兔肉,說是寶寶會有兔脣;一會又說不能吃羊肉,寶寶會得羊癲瘋;今天可好,連牛肉也讓我少吃,說是寶寶面板會變黑……
簡直整個人都不好了,姐妹們都聽過這些說法嗎?
關於孕期飲食禁忌,真是沒有最奇葩只有更奇葩……
今天我們就來看看——
孕期真的不能吃牛肉嗎?
實際上,這種說法是毫無道理的,純屬謠言而已!
牛肉營養豐富,所含蛋白質比豬肉高一倍,且脂肪、膽固醇的含量低、維生素含量高,並含有人體所需的12種氨基酸。
? 尤其是牛肉中富含鐵質,有專家指出,準媽媽一個星期吃2~3次瘦牛肉,每次60到100克,可以預防缺鐵性貧血,並能增強免疫力。
? 此外,牛肉還含有維生素B6、鋅,可以促進蛋白質的新陳代謝和合成,既有助於胎寶寶神經系統的發育,又有助於準媽媽安然度過漫長的孕期,順利分娩。
? 牛肉還具有補中益氣、滋養脾胃的作用,可用於防治準媽媽因內分泌變化而造成的慢性腹瀉、食慾不振、下肢水腫等症。
所以說,準媽媽只要科學食用牛肉,好處絕對不少呢!
注意事項? 牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化,消化力弱的準媽媽不宜多吃,或適當吃些嫩牛肉。
? 患面板病、肝病、腎病的準媽媽應慎吃牛肉。
? 牛肉與中藥牛膝忌同食。
? 牛肉屬熱性食物,常吃容易上火,所以食用時可搭配涼性和平性的蔬菜,如冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蓮藕、茭白等,能起到清熱、解毒、去火的功效。
牛肉具有補中益氣、滋養脾胃的作用,可用於防治孕婦內分泌變化而造成的慢性腹瀉,食慾不振、下肢水腫等症。孕媽媽們一個星期應該吃3至4次瘦肉,每次60—100克,可以預防缺鐵性貧血,還能增強免疫力。不過每週吃一次牛肉即可,不用大量食用。
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