孕媽每天堅持吃水果,寶寶出生後的體重太“喜人”!
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林女士懷孕後特別喜歡吃水果,每天都要吃,甚至超過了飯量。原本覺得水果富含維生素,多吃對身體百利無一害,還能控制體重。可預產期到來時,林女士的體重從130斤長到了將近200斤。
由於孕媽肥胖,造成胎兒過大,只能採取剖腹產分娩。新生寶寶的體重更是高達10斤8兩,已經屬於“巨大兒”,是當月醫院接生的最重寶寶。雖然胖乎乎的很“喜人”,但新生兒可不是越重越好!
有不少孕媽孕期胃口不佳,整天依靠水果來攝取營養;還有些孕媽覺得多吃水果能讓寶寶面板變得“水靈”,於是盲目食用過多水果。殊不知,水果雖然營養豐富,但其中卻含有不易被人體吸收的果糖,孕媽一旦攝入過量,易患上妊娠期糖尿病。
妊娠期糖尿病嚴重影響母體健康,會造成肥胖,增加難產機率,還易產出“巨大兒”。“巨大兒”成年後患肥胖、高血壓、心臟病等機率都要遠遠超過正常新生兒。尤其是春夏季節,水果大量上市,不少孕媽喜歡用水果來代替正餐,導致巨大兒明顯增多。
孕期如何吃水果才健康?
1.水果不能取代正餐的位置,一般在飯後或兩餐之間吃最好,以免影響到正餐營養攝入。
2.每日水果量不應超過半斤。
3.如果食用水果過量,平常就要注意適當運動,合理控制體重。
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