孕婦可以喝生薑水嗎
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孕婦可以喝生薑水。不論孕婦喝生薑水是為了驅寒,還是止吐都是非常不錯的選擇。生薑具有很好的止吐作用,還可以暖胃養胃,驅寒除溼,溫中散寒,發汗解表。孕婦可以適量喝一些薑湯水,能夠減輕妊娠反應,刺激食慾,促進新陳代謝,促進營養物質的吸收,對孕婦及胎兒的生長髮育都是有好處的。所以說孕婦的飲食結構是非常重要的,一定要均衡營養飲食,科學搭配,才能保證胎兒正常健康生長。
生薑的功效與作用生薑作為廚房內常見的不起眼的小配料,功效作用還是不小的。生薑內含有姜烯,蛋白質,脂肪,胡蘿蔔素,粗纖維以及微量元素,它有很高的營養價值。它不僅可以製作香料的原料還可以起到一系列的功效,如它可以治療風溼性骨疼,關節炎;生薑中含有大量人體所需的營養,它可以治療胃病,防中暑;生薑含有抑制癌細胞活性,可以起到防癌的作用;它還可以開胃健脾,促進腸蠕動,增進人的食慾。
孕婦飲食要注意些什麼孕期飲食是整個孕期非常重要的一環,有的食物需要多攝入,有的需要少吃甚至禁食,一般來說要注意以下幾個要點:
1、不要進食過多的高糖、高脂肪和高鹽食物。
2、適當的增加牛肉,羊肉,魚肉,蛋類,奶類等優質蛋白質飲食的攝入,但是不宜過量,以免導致消化不良。
3、孕期需要適當的補充鈣劑,但最好是以食物補鈣為主。不要盲目的增加鈣的攝入量,以免導致高鈣血癥。
4、飲食要以多樣化,營養均衡全面為原則,葷素搭配。
5、適當的增加新鮮的蔬菜、水果等食物的攝入,既補充維生素,也補充膳食纖維。
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