三個多月寶寶的睡覺時間是多少
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三個月的寶寶需要保證有12~15個小時的睡眠時間,也會由於寶寶的情況有所不同,有些寶寶會非常貪睡,那麼會每天持續14~15個小時,而有些寶寶教會比較少一些,那麼每天睡12個小時左右,一般只要寶寶的精神狀態以及睡眠狀態比較正常,都不用特別擔心。
寶寶睡覺要注意什麼1、要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜,光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿。
2、睡前不要玩得太興奮,更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。
3、要培養寶寶自動入睡的習慣,儘量減少大人陪護的時間。否則寶寶形成習慣後,沒有人陪不肯入睡,會把大人拖得疲憊不堪。
4、要有固定的睡眠時間和次數。晚上不要驚動寶寶。白天睡眠時間要適宜,以不影響晚上睡眠為宜。
缺乏睡眠對孩子的影響1、影響身高
身高增長的多少由生長激素的分泌量決定,而生長激素是在進入深層睡眠之後才會進入高峰期,所以說缺乏睡眠的孩子會直接影響到了身高的增長。
2、傷害心臟
有的孩子晚上不睡,早上起不來,白天睡不醒,還伴隨著暴躁易怒的情緒,這些都是嚴重睡眠不足的體現。睡不著的孩子會處於一種亢奮階段,會加速心跳,長期處於這種狀況,就會很容易引發一些心臟疾病。
3、容易生病
孩子的身體長期得不到休息,就會影響器官的運轉,傷害到器官,從而影響了免疫因子的生成,容易受到病毒和細菌的危害,孩子就容易感冒和患感染性疾病。
你每晚到底有多少時間是在深度睡眠,睡個好覺就靠它
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