怎樣判斷寶寶進入深度睡眠 這幾個判斷標準作為父母你該知道
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怎樣判斷寶寶進入深度睡眠?寶寶在深度睡眠中會釋放生長激素,每天的晚上十點到凌晨三點是釋放生長激素最多的時間段,也是寶寶長高的最佳時間。所以家長一定要保證寶寶在這段時間進入了深度睡眠,那麼,怎麼樣判斷寶寶進入深度睡眠呢?
原標題:寶寶處於深睡眠中才更健康,這幾個判斷標準,作為父母你該知道
怎樣判斷寶寶進入深度睡眠?寶寶在深度睡眠中會釋放生長激素,每天的晚上十點到凌晨三點是釋放生長激素最多的時間段,也是寶寶長高的最佳時間。所以家長一定要保證寶寶在這段時間進入了深度睡眠,那麼,怎麼樣判斷寶寶進入深度睡眠呢?
接下來就給父母們普及一下關於孩子深睡眠的知識,掌握以下幾個判斷標準,看看你家孩子睡好沒?
1,觀察睡姿
想要了解孩子是不是處在深睡眠狀態中,那麼可以通過觀察孩子的睡姿來判斷。一般情況下,小寶寶如果輾轉反側不停的翻身,那麼則代表孩子還在淺睡眠當中。
而如果睡覺的姿勢特別放鬆,很長一段時間都沒有動彈,那麼則代表孩子進入到了深睡眠當中。
其實深度睡眠對寶寶的健康發育是非常重要的,尤其是夜晚11點到凌晨5點之間是寶寶生長素分泌旺盛的階段。
這個階段如果孩子已經達到深睡眠狀態,那麼就能促進身體長高。而且還能讓寶寶更加健康,所以說在哄孩子睡覺之前,一定要讓孩子在9點左右入睡,這樣兩個小時以後孩子才能進入深度睡眠。
2,檢視呼吸
基本上孩子在進入深度睡眠時,呼吸都是特別平穩的,沒有太大的起伏波動,而且呼吸也是比較有規律的,一起一伏的非常有節奏感。
這時父母千萬要注意,不要在這個時間段給孩子更換紙尿褲,也不要把孩子叫醒去排尿,最好等孩子在淺睡眠狀態中在進行這一系列的工作。
而且深度睡眠的孩子,即使父母在大聲說話或者弄出一些聲響,他們也不會被驚醒,所以父母們也可以通過這個標準來判斷孩子是不是在深度睡眠中。
其實對於一些新手的父母來說,哄孩子睡覺是一個鬥智鬥勇的體力活,有的小寶寶特別依戀父母的懷抱,在睡著以後父母稍微一放在床上他們就會驚醒,所以這讓父母很無奈也很無語。
那麼,怎樣才能順利的哄孩子入睡呢?
1,從一開始就不要抱著睡
之所以孩子會喜歡在父母懷裡睡覺,其實大部分原因都是父母從小給孩子養成的一種習慣,所以從一開始哄孩子睡覺就不要抱著孩子睡,應該等孩子睡著以後接著把他們放在床上,這樣才能改掉抱睡的習慣。
同時若孩子不停哭鬧也不要妥協,更不要嬌慣,想要養成良好的睡眠習慣,父母們就要狠心,時間長了以後孩子自然而然的就會戀上床,也會在床上好好睡覺。
2,放下孩子的時機要拿準
有不少寶媽反應,她們每次把寶寶放在床上的時候,孩子都會驚醒,其實這是放下孩子的時機沒有拿準。
因為小寶寶的睡眠狀態是深淺交替的,一定要觀察寶寶是不是達到了深度睡眠狀態。
如果在寶寶的淺度睡眠過程中,父母把寶寶放在了床上,那麼孩子就會驚醒。而如果孩子入睡半個小時左右再把他們放在床上,那麼他們就會睡得很沉,整個睡眠也會很安穩。
3,放下孩子的方法要準確
有一些父母在把孩子放到床上的時候會拖泥帶水,還會動作非常緩慢,其實這更能夠增加寶寶驚醒的概率。
所以當孩子在懷裡睡著後再放到床上的時候,要快準狠,只有動作敏捷,才能避免寶寶驚醒。
而若這時寶寶突然醒了哭鬧,父母也不要接著把孩子抱起,應該躺在床上把寶寶輕輕摟在懷裡,拍拍他的後背,示意孩子儘快睡去。這樣時間久了以後小寶寶就會習慣在床上睡覺,也會睡得更加安穩。
4,睡前不要讓孩子喝太多水或奶
之所以有的寶寶睡眠的過程中會翻來覆去驚醒不斷,有可能就是父母在孩子睡前讓他們喝了太多的水或奶,這樣寶寶就會有很強烈的尿意,因此才會不停的醒來。
所以在寶寶睡覺之前,不要讓孩子喝太多水或奶,也不要讓寶寶玩得太過興奮,大腦一旦興奮以後,孩子睡覺也會不安穩,更難進入到深度睡眠當中,這一點新手的父母也要注意。
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