寶寶長牙期應該怎麼吃?多吃這3類食物
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寶寶長牙期,除了要滿足寶寶的營養需求,還要訓練寶寶的咀嚼能力,因此長牙期一定要注意飲食。寶寶長牙期吃什麼好呢?
在寶寶長牙期間,輔食新增和平衡的膳食對牙齒的健康發育至關重要。及時正確的輔食新增既可以為牙齒髮育提供必要的營養成分,如鈣、磷等礦物質和許多維生素,促進牙齒的長成,而且還可以幫助寶寶練習咀嚼、消化,甚至對寶寶的語言能力培養也大有幫助。
1歲前:爛軟輔食
寶寶6個月後應該開始新增輔食,剛開始新增輔食時應以含鐵米粉為主,逐漸新增果汁、果泥、彩泥、肉泥。當寶寶開始長牙時,可準備磨牙食品,如磨牙餅乾、蔬菜條、水果條等。
1-3歲:新增固體食物
牙齒從前面的切牙到後面的磨牙開始慢慢長成,但咀嚼能力還比較差,所以給他選擇的食物要煮軟一些,切小一些。此外,這個時期是寶寶語言發育的關鍵時期,在吃輔食的過程中孩子的口腔發育也同時得到了鍛鍊,不同硬度、不同形狀、大小的食物,可以訓練寶寶的舌頭、牙齒以及口腔之間的配合,為開口說話做好準備。
3歲後:可吃成人飯
寶寶3歲以後基本可以和成人吃一樣的飯菜,但寶寶牙齒鈣化程度低,容易發生齲齒,因此一定要做好口腔清潔工作。這期間一方面要注意健康和營養狀況,保證身體正常發育,另一方面要加強口腔保健,保持牙齒清潔,持之以恆,這樣才能防止或減少齲病的發生。
寶寶長牙期多吃3類食物
1.富含維生素的食物
維生素是調節人體功能的有機化合物。鈣的沉澱及吸收需要維生素D,骨膠和牙釉質的形成需要維生素C、維生素B,牙齦組織的健康需要維生素A、維生素C。可見,充足的維生素對於牙齒的發育極為重要。維生素A、維生素D來源於乳類及動物肝臟及魚肝油製劑,維生素C廣泛存在於各種蔬菜和新鮮水果中,而且其中的纖維還有按摩牙齦和清潔牙齒的作用。如果攝入礦物質過少或維生素A、維生素D、維生素B的攝入比例失調,都會造成寶寶牙齒髮育不全和鈣化不良。
2.富含蛋白質的食物
蛋白質對牙齒的形成、發育、鈣化、萌出有著重要的作用。蛋白質的來源極為豐富,有動物性蛋白質如蛋類、乳類、魚類、肉類,也有植物性蛋白質如穀類、豆類、乾果類。經常攝入這兩類蛋白質,可促進牙齒的正常發育。如果蛋白質攝入不足,會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象,而且容易導致齲齒的發生。
3.富含礦物質的食物
人的牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成份都是鈣和磷,足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎。鈣的最佳來源是乳類及乳製品,乳類及乳製品中不但鈣含量豐富,而且吸收率高,是寶寶最理想的補鈣食品。在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有較多的鈣、磷、鐵和氟,有助於寶寶牙齒的鈣化。要注意多讓寶寶攝入此類食品,特別是多喝牛奶。
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