寶寶只晒太陽能補鈣嗎?
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天氣越來越暖和,孩子們的戶外活動多了,新陳代謝能力加快,又到了長個的好時節,但門診上帶孩子看缺鈣的家長也漸漸多了。
經常聽到有些家長說:“給孩子多晒晒太陽就可以補鈣了”、“補鈣吃魚肝油”。其實這是一種誤區。這兩種方式只能促進鈣的吸收,如果體內鈣不足,怎麼談得上促進吸收。
日前,由太陽石藥業和中國非處方藥物協會共同發起和主辦的“一起成長·好娃娃健康計劃社群行”科普活動正深入我省各大社群,為湖南家長帶來科學安全的兒童用藥理念和健康常識。
值得一提的是,本季度的活動主題“科學搭配鈣鐵鋅硒維生素,兒童聰明健康全家福”就是針對兒童補益類產品的科普活動,旨在糾正家庭營養補充的誤區,宣傳科學正確的兒童補益觀念,讓更多兒童“骨氣十足”,活力加倍。
鍾燕醫生建議家長們採用藥補與食補相結合、雙管齊下的方式進行補鈣。
首先從藥補來看,家長應選擇適合自己孩子的鈣,不是越貴越好,也不見得鈣含量越多越好,家長應選擇專業的兒童品牌藥品,如好娃娃。
其次,從食補的方式來看,家長應多給孩子吃含鈣豐富的食物,如牛奶、海帶、蝦米、蝦皮、牡蠣、魚類、豆類、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。
最後,特別要提醒廣大家長的是,兒童補鈣過多易導致便祕等問題,應遵醫囑並嚴格按照說明書標識劑量服用。
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