寶寶眼保健的３個關鍵詞

寶寶眼保健的３個關鍵詞

問遍天下父母，誰不願自己的寶寶有一雙明亮健康的眼睛?可要怎樣才能如願，未必人人都心中有數。請看本文為你出謀劃策。

寶寶眼睛的發育規律

寶寶的眼睛發育始於母親肚子裡，幾乎在懷孕的第一天就拉開了序幕，屬於最早開始發育的器官。與其他器官比較，發育的速度也名列前茅，可與大腦媲美。自出生到3歲的三年時間，首先完成眼的結構發育，而4～13歲的十年間，則完成眼的功能發育。所以，13歲以後的孩子，其視力跟成人已經相差無幾了。

視力發育的大致程序是：胎兒呱呱墜地已經有了光覺，如果你用手電光突然照射他的眼睛，他會皺眉、閉眼，如果在睡眠狀態，光刺激可使他扭動身體，甚至覺醒;生後4～8周時可有保護性眨眼反射，即有物體突然出現在眼前時，他會閉目躲避;到2～3個月時有注視能力，可用眼睛追隨一個移動的目標;4～5個月時可識別物體的形狀、顏色、認識母親;1歲到1歲半時可有不完全集合功能，即隨著眼前一個目標由遠而近，雙眼可隨之向中間旋轉;2歲時視力可達0.5;3歲時可達0.7;4歲0.8;5歲時大多能達到1.0 6、7歲孩子的眼睛將進入一個正常的弛張狀態，既沒有近視，也沒有遠視。

需要注意的是，受到形形色色內外因素的作用，寶寶眼睛發育有較大的易變性，包括生理性與病理性變化，其中屈光系統的改變最大。比如視力的發育就是從遠視眼開始“起錨”，隨著人體發育程序的完成而逐步達到正常視力。這就要求父母多用一分心思來關照孩子的眼睛。具體就是要抓住3個關鍵詞：養、護、查。

關鍵詞1——護

剛才說過，孩子的眼睛發育變化較大，可塑性較強，父母要在保護方面給予“優惠”措施。特別是以下5個時間段，最容易遭遇病理因子的攻擊，醫學上稱為關鍵期。

孕期　孕早期的40天，是關鍵中的關鍵，你的孩子生下來後眼睛是否正常，有沒有畸形就取決於這段時間。因為這6個星期正值眼睛發育的“奠基”階段，最怕病毒(如風疹病毒、感冒病毒)、化學物質(如鉛、汞等重金屬)與藥物(如保胎素)，病毒會影響眼胚的發育，導致眼睛畸形，如獨眼、先天性白內障、視神經萎縮、上臉下垂等。故此期的保護重點在於防止眼睛畸形，孕媽媽要注意避免病毒感染，不要接觸或使用有害化學物質，用藥要向醫生諮詢。

分娩前後　胎兒眼睛受傷的機率大大增高。就說分娩吧，稍有閃失，即有可能給孩子帶來終生憾事，如急產，產道壓力過大，對新生兒腦組織和身體都有一定損害;產鉗使用不當，夾中眼睛或視神經，將損傷眼球、神經，甚至造成眼球破裂;新生兒吸氧過量導致視網膜增生，誘發失明;產程過長，會造成孩子視網膜出血……故孕媽媽一定要到條件具備的正規醫院分娩，並密切配合醫生，以防不測。

新生兒期　除了醫生對新生兒的眼睛進行首次檢查外，父母也要注意觀察寶寶的眼睛，如雙眼的大小、外形、位置、運動、瞳孔色澤等;接近光亮時，寶寶是否有眨眼反應。目的是早期發現可能存在的先天疾患和問題，並給予合理處置。如患有先天性白內障的孩子，瞳孔呈白色，光線很難進入眼內，早期手術是唯一的治療方法，應在出生後兩個月內施行手術，以免延誤而導致日後視力受損。

學齡前期　主旨是保護眼睛免受傷害，如扎傷、燒傷和異物損傷。隨著寶寶一天天長大，活動能力增強，範圍擴大，與危險因素接觸的機會增多。父母要採取措施，教育寶寶不要拿著鉛筆和小棍揮舞、奔跑，以免摔倒扎傷眼睛。大一些的孩子喜歡燃放煙花爆竹，從而對眼睛構成威脅，更要小心。此外，寶寶寫寫畫畫的多了，父母要督促他們養成良好的用眼習慣，保持正確的閱讀、書寫姿勢。如坐姿端正，眼睛距書本1尺左右，每次不要超過20分鐘。繼續留神孩子的眼睛，一旦發現異常，應及時診治。如斜視，最好在2歲內手術矯正。屈光不正(遠視、近視、散光)可引起弱視，6歲以前是最佳治療時機。

10～13歲　近視眼的高發期，主旨是預防近視。父母應主動與學校教師配合，採取合理用眼、配置燈光、強化營養(多補充富含鈣、鉻等礦物元素的食物，如牛奶、豆類、禽蛋)等綜合措施，防止近視臨身。

小貼士：做好幾個細節

有些母親外出怕寶寶的眼睛晃著，別出心栽地在孩子眼前罩一張面巾。殊不知，孩子的眼睛最怕遮擋，因為外界適宜的光線、色彩、圖形的刺激是視力發育所必需的。

強烈的紫外線直射眼睛，可能導致孩子與電光性眼炎結緣，影響視力發育。防範舉措是給寶寶戴一頂小帽子或打一把遮陽傘，或讓他在樹蔭下玩耍。

室內燈光以明亮溫暖為好，如無頻閃照明，有利於保護孩子的視力。

看電視、玩電腦時間過久會引起視疲勞，影響孩子的視力。一次宜控制在20分鐘以內。同時保持合適的距離，眼睛距電視螢幕3.5米左右;視線與電視螢幕在同一水平面上，既不俯視，也不要仰視。

關鍵詞2——養

寶寶的眼睛首先要養，且須從孕期開始。換言之，孕媽媽的三餐食譜安排必須將寶寶的眼睛發育考慮在內。

多吃魚　每週至少吃1次魚，如沙丁魚和鯖魚。魚類富含一種構成神經膜的要素，稱為22碳6烯酸(英文縮寫為DHA)，與大腦內視神經的發育有密切的關係，能幫助胎兒視力健全發展。孕7～9個月到出生前後的胎兒如果嚴重缺乏DHA，可能出現視神經炎、視力模糊，甚至失明。不過，魚類罐頭食品不宜食用，應購買鮮魚烹飪。

母乳餵養　因為母乳也是DHA的“富礦”。如果母乳不夠，應吃新增有DHA的嬰兒配方奶粉。

膳食平衡　斷奶後的寶寶要信守平衡膳食的原則，以便從食物中大量獲取眼睛發育所需要的營養素。尤其要注意蛋白質(維持眼睛的正常功能，促使組織更新以及損傷後的修補)、維生素B2(眼睛能量的提供者，缺乏會導致流淚、發紅、瘙癢、角膜炎或白內障等眼病)、鈣(與眼球的形成有關，攝取不足乃是近視眼形成的一大禍根)、鋅(對維生素A的代謝與利用具有不可替代的作用，鋅缺乏將導致維生素A代謝障礙而誘發夜盲症)、銅、鉻、硒(維持視力正常發育重要養分)等。不難明白，世間沒有哪一種或幾種食物是萬能的靈丹，能夠同時提供這麼多的養分，唯一的辦法是讓食物在品種上“百花齊放”，給寶寶廣採博取養分提供充足的基礎，任何偏食或挑食的行為都不利於眼睛乃至全身的發育，都應及時糾正。

睡眠充足眼科醫生強調，近視眼形成的危險期是在兒童進入青春期(約10～13歲)的幾年間。如果睡眠不足，導致體內交感與副交感神經功能紊亂，則會削弱眼睫狀肌的調節能力，時間一長就會形成近視眼。因此，保證寶寶每天有足夠的睡眠時間(10～11小時)，並養成每天午睡1小時的習慣，有助於視覺的良好發育。

環境寧靜　不知你是否聽說過，對耳朵有害的噪聲也有害於視力。原來噪聲對於眼的交感神經乃是一種惡性刺激源，這種刺激傳遞到瞳孔括約肌，迫使瞳孔擴大，於是視物模糊，出現眼睛疲勞、疼痛、眼花、視物流淚等症狀。此外，噪聲破壞了體內某些維生素，例如維生素B1、B6、B12及C等的平衡，也是一個原因。由此可知，給寶寶營造一個寧靜的生活與學習環境，對於視力的正常發育也是十分必要的。

加強運動　適當的體育活動對寶寶的視覺發育也極有幫助，其中彈跳運動的養眼功效最為突出。彈跳時，身體不斷震動，物體不斷地顯現在視網膜上，眼球與之配合使眼睛得到平時得不到的運動量，同時眼睫狀肌等眼肌也受到鍛鍊，增強了眼晶體的調節能力，血液迴圈加快，有利於眼球的血液供應，故視力發育會更好。具體做哪些運動呢?諸如踢毽子、跳橡皮筋、跳繩、舞蹈等都是頗受小兒歡迎的彈跳專案。另外，打赤腳、踮腳走等能促進末梢血液迴圈及刺激腳底的眼反射區，進而增強視力，也是很好的鍛鍊方式。

關鍵詞3——查

父母定期帶寶寶去醫院眼科檢查，以便及時發現問題。出生後做首次檢查，看有無先天白內障、視網膜母細胞瘤等。以後在滿3個月、半歲、1歲時，各做一次專科檢查。如無異常，以後每年檢查一次即可。