南瓜生吃有什麼好處
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南瓜中含有微量元素:鈷元素,鈷元素有促進身體新陳代謝、降低血糖的作用,南瓜生吃營養留存更為完整,有利於降血糖,而且南瓜生吃可以降低血清膽固醇和甘油三酯,能輔助預防血栓的形成。
排毒養顏南瓜中含有大量的果膠,果膠可以吸附身體中的有害微生物和重金屬,可以幫助身體排出毒素,,南瓜中維生素C和氨基酸的含量較多,維生素C和氨基酸可以加速面板修復和增強面板彈性,長期食用有不錯的養顏作用。
強身健體南瓜中含有多糖、維生素、微量元素,經常食用可以促進身體新陳代謝、提高身體免疫功能、促進細胞因子生成,從而達到強健身體的目的。
健脾和胃南瓜中含有豐富的植物果膠,果膠可以幫助身體排出毒素,還可以保護胃粘膜,防止食用粗糙食物後傷害胃部,同時具有促進潰瘍傷口癒合的功效。
南瓜生吃怎麼吃好南瓜汁
1、食材:
南瓜、蜂蜜。
2、做法:
(1)購買當季新鮮南瓜。
(2)去除南瓜表面的皮。
(3)將南瓜切成丁狀。
(4)放入榨汁機裡面。
(5)倒入適量的涼開水,定時榨汁。
(6)將南瓜汁倒出來,加入蜂蜜調味後食用。
涼拌南瓜
1、食材:
南瓜、生抽、其他調味品。
2、做法:
(1)用刀將新鮮南瓜的表皮削去。
(2)將南瓜切成均勻的小塊。
(3)清水燒開,將南瓜片放進去過一遍水。
(4)將南瓜撈起來,擺在盤子裡。
(5)鍋裡倒油,燒熱後放入大蒜、生薑等調味品爆香。
(6)將熱油倒在南瓜表面。
(7)攪拌均勻後就可以食用了。
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