7妙招減輕寶貝便祕之苦
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便祕在寶貝中很常見。雖說便祕不是什麼急病和重病,但寶貝排不出大便,小肚子脹得鼓鼓的,憋得又哭又鬧,會令媽咪很煩惱。
那麼,如何居家緩解寶貝便祕呢?不妨試試以下推薦的7妙招吧!
1.多吃胡蘿蔔、蘋果、木耳、菇類、燕麥片、海帶
蔬菜和水果含有豐富的纖維素,纖維素可以刺激腸蠕動,促使排大便。
如胡蘿蔔、蘋果、木耳、菇類、燕麥片、海苔、海帶、果乾等,也都含有豐富的纖維素和礦物質,可以為寶貝多選用。 7304、7378/7319、7376
2.湯湯水水,疏通腸道
應多給寶貝喝水,經常給寶貝喝一些橘子汁、菠蘿汁、白菜水和蘿蔔水等,還要據寶貝不同年齡適當吃一些粗糧和雜糧。也可以給寶貝喝綠豆薏仁湯:綠豆、薏仁富含纖維質,不但可以改善便祕的症狀,還有清熱退火的功效。
3.爬一爬,滾一滾
這樣有助於改善便祕的症狀。可以讓寶貝爬一爬,滾一滾,都是很好的助腸活動,媽咪可以幫助寶貝活動。
4.睡前為寶貝做做按摩
具體方法是:讓寶貝仰著躺在床上,媽咪用手掌輕輕地摩擦寶貝的腹部,以肚臍為中心,由左向右旋轉摩擦,摩擦10次休息5分鐘,再按摩10次,反覆進行3回;
注意!手法不要過重,每天做2-3次即可。
5.飯後1小時推拿穴位
一般在飯後1小時輕按數次,對促進腸蠕動也會有所幫助。
足三裡穴:讓寶貝坐好,在膝蓋外下方凹陷部位下3寸(約三四橫指)的位置就是足三裡穴,連續按壓該穴位1-2分鐘。
支溝穴:位於手腕背部橫紋上3寸處,尺、橈兩骨之間,連續按壓該穴位1-2分鐘。
6.每天做做放鬆操
讓寶貝仰臥,抓住他的雙腿做屈伸運動,即伸一下曲一下,共10次,然後單腿屈伸10次;
7.揉揉寶貝的肛門口
輕微地按摩寶貝肛門口,能引起寶貝的生理反射,促進排便。
對媽咪的貼心提醒:
如果寶貝經常便祕,或出現腹部劇痛、嘔吐、精神不佳等狀況,那很可能就是寶貝發生了其他疾病,一定要儘快帶到醫院診治。
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