多做運動可幫助孩子防抑鬱
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北德克薩斯大學的一項新研究發現,運動可幫助孩子預防抑鬱,其中女孩子比男孩子效果更好。
對上學的孩子來說,學校生活變得越來越難熬,時間表總是拍得很滿,同學之間競爭激烈,再加上身體發育導致的體內激素水平改變,很多孩子都在這期間開始出現抑鬱的最初跡象。怎樣幫助這些孩子預防抑鬱?專家表示,健康積極的生活方式是一個好的開始。
在北德克薩斯大學的一項新的研究中,研究人員對400多名六年級學生進行測試,通過往返跑來考察他們的力量和耐力。研究者表示,這項測試可以考察孩子的整體健康水平,而不是簡單的心血管健康程度。通過研究發現,孩子在六年級時越健康,在七年級發生抑鬱的機率越小。
研究還發現,在女孩子身上,抑鬱症和健身之間的關係表現得更明顯,雖然男孩也有一定的相關性,但不是很明顯。研究人員認為,男孩整體上患抑鬱症的機率較低,這可能是很難在男孩身上體現出相關性的原因。
該研究的結論並不能解釋為什麼健身和抑鬱之間會有這樣的關係,但研究人員推測,這應該是多個因素共同作用的結果。因為體育活動可以提升自信心,增強體質,可以讓女孩子在各方面得到充分的鍛鍊,另外,運動還能穩定體內激素和刺激產生安多芬,而安多芬對抑鬱症有一定的預防作用。
總而言之,運動好處多多,讓你的孩子多多參加運動吧。
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