【小孩可以喝咖啡嗎】小孩能喝咖啡嗎 咖啡小孩能不能喝
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咖啡是一種飲料,家長基本是聞咖啡而色變,認為咖啡有諸多的壞處,是絕不能給孩子喝的,但事實真的是這樣嗎?今天小編就帶大家來看下,小孩可以喝咖啡嗎,常喝咖啡又有什麼壞處呢。
小孩可以喝咖啡嗎
小孩可以喝咖啡,但不建議食用。
咖啡是咖啡豆的提取物,含有咖啡因,能刺激神經興奮,不利於小孩大腦發育。因此,很多人認為小孩是不能食用咖啡的。
但實際上,咖啡是比汽水更健康的飲料,還有一定的好處,只要食用不過量,基本上不會造成太大的影響。健康成年人每天咖啡因攝入量達到400毫克不會影響心血管、骨骼狀態和鈣平衡。目前普通的論點是,健康成年人,每年喝兩三倍咖啡,益處超過了風險。
但考慮到迴避副作用對小孩來說特別重要,小孩的安全用量也難以把握,因此還是不建議小孩食用咖啡的。
小孩多喝咖啡的壞處
1、喝太多咖啡會增加鈣流失,不利於小孩的牙齒和骨骼發育。
2、喝太多咖啡可能導致上癮,對咖啡的敏感性下降,又會進一步喝得更多。
3、喝太多咖啡可能會導致失眠、緊張、胃部不適、噁心、嘔吐、心率與呼吸加快、頭痛、耳鳴都等症狀。
4、咖啡中除了咖啡因,還含有許多其他的有害物質,比如雙萜烯類化合物,會增加心血管疾病的風險。好在,雙萜烯類化合物可以被咖啡紙濾掉,所以不推薦未經過濾的咖啡或者用金屬網過濾。
5、咖啡中含有一種叫單寧酸的物質,它是深棕色的,如果長期作用在牙齒上就會滲透到牙齒的內部,造成牙齒變黃。
6、速溶咖啡裡含糖多,多食會讓小孩長胖。
小孩子喝咖啡的注意事項
1、最好是不要喝,等成年了再喝不遲,當然,如果非要喝可樂、汽水之類的飲料,那還是給小孩喝咖啡比較健康。
2、成年人日常咖啡因攝入量的上限是 400 mg,小孩喝的話最多不能超過一半,多喝副作用多多。
3、喝咖啡時可以放牛奶。因為牛奶中含有酪蛋白,可以減少單寧酸向牙齒內滲透的作用,也就大大削弱了咖啡對牙齒的染色作用。同時咖啡中加奶,可以用奶中鈣來彌補咖啡帶來的鈣流失。
4、有腸胃疾病、高血壓以及咖啡因敏感的小孩還是不要喝了:咖啡多少會對身體造成一些影響,有相關疾病的人喝身體確會不適,所以還是戒了的好。
5、服藥的時候不要喝,會影響藥效。
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