6種蔬果幫你祛溼養生
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有些人身體溼氣很重,如果想要通過食療來祛溼的話,可以吃哪些蔬菜呢?今天小編給大家介紹這幾種,祛溼效果很好!
有些人身體溼氣很重,如果想要通過食療來祛溼的話,可以吃哪些蔬菜呢?今天小編給大家介紹這幾種,祛溼效果很好!
體內溼氣太重會導致疲勞睏倦、沒有食慾、面板起疹、頭髮比較油、腸胃不佳,還會增加雀斑。這些都是體內溼氣過重的症狀,那麼,吃什麼能祛溼氣呢?今天就為大家介紹一下祛溼氣的蔬果,一起來看看吧。
1苦瓜
苦瓜,廣東人一般稱它為涼瓜。很的人喜歡吃苦瓜,也有的人不喜歡吃苦瓜,因為苦瓜的口感會有一絲苦澀。苦瓜具有利尿益氣、清熱解暑、祛溼氣的功效,所以不喜歡吃,也要偶爾吃些。
2綠豆芽
綠豆芽是家醫君非常喜歡的一種蔬菜,綠豆芽比較爽脆,與黃豆芽相比,口感更勝一籌。綠豆芽具有祛除溼氣、利尿去水腫的功效,關鍵是綠豆芽還具有減肥的作用。
3西蘭花
西蘭花營養價值非常的高,不僅被稱為抗癌蔬菜,而且還是美容蔬菜。常吃西蘭花,可改善肌膚問題,特別適合面板乾燥起皮的人群食用。另外,西蘭花具有淡化黃褐斑、晒斑,輔助治療貧血的作用,而且還有助減肥。
4綠豆
綠豆煮糖水是夏季一道良品,具有清熱解毒的效果。其實,綠豆還具有祛溼的功效,懷孕後期飲用綠豆糖水,可幫助緩解胎毒和黃疸。但要注意的是,綠豆屬於寒涼食物,並不適合懷孕早期,和懷孕中期的時候食用,否則容易導致流產,應在懷孕後期進食或在醫生的指導下食用。
5黑豆
女性氣血不足會加快身體衰老,所以,女性要補血補氣,而黑豆就是一個不錯的選擇。黑豆具有補血補氣、輔助治療和預防腎虧的功效。另外,黑豆還能改善宮寒,經常食用黑豆,會發現臉色變得白裡透紅。
6冬瓜
冬瓜煲湯的口感是很清甜的。冬瓜和蛤蜊一起煲湯,營養價值也是非常的高,因為冬瓜具有祛溼氣和去水腫的功效,配上新鮮的蛤蜊,湯會更鮮甜美味。
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