【吃什麼可以美白】美白要吃什麼 美白可以吃什麼
本文已影響2.42W人
本文已影響2.42W人
俗話說:一白遮三醜。很多愛美的女士都在尋找美白的祕訣。其實,美白最好的方法就是吸入天然的維生素和胡蘿蔔素,趕走體內的黑色素。下面小編介紹幾種日常的水果蔬菜,愛美的你記得每天都要吃喔。
櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養,不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養,光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質,番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。
夏季水果
其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果,也都含有豐富的維生素C,多攝取能讓膚質水水嫩嫩,白皙無瑕。
冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,面板白淨。 中醫認為,人必先從食物方面著手,調理好身體,排出毒素。去清面板的黃氣黑氣,便能有健康美白滋潤的膚色。
黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除晒傷和雀斑,緩解面板過敏,是傳統的養顏聖品。
甘薯
甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。
白蘿蔔
中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。
吃什麼甜品能美白 6款美白甜品食譜介紹
【白果不能和什麼一起吃】白果不可以和什麼同吃
【吃薏米怎麼做才能美白】怎麼煮薏仁米美白 怎麼吃薏米美白
【孕婦可以吃pola美白丸嗎】pola美白丸孕婦能吃嗎 pola美白丸懷孕可以吃嗎
胡蘿蔔怎麼吃可以美白
豆腐怎麼吃可以美白
【如何快速祛斑美白】快速美白祛斑的方法 怎樣可以快速祛斑美白
【打美白針的危害】打美白針的害處 美白針的副作用是什麼
【夏天吃什麼水果美白】夏季吃什麼水果能變白
【怎麼吃大棗才能美白】大棗美白的吃法
黃瓜怎麼吃可以美白
【枸杞子怎麼吃才能美白】枸杞美白的吃法
【獼猴桃怎麼吃才美白】吃獼猴桃美白經驗心得
【燕麥怎麼吃美白減肥】簡單燕麥食譜美白
【木瓜怎麼吃美白】木瓜美白的做法大全集
懷孕吃什麼寶貝面板白,可以試試這些美食喔!
吃什麼可以美白 美白吃什麼效果好
【白蘿蔔不能與什麼同吃】白蘿蔔不可以和什麼一起吃
【檸檬怎麼吃美白效果好】檸檬美白的吃法
吃什麼最可以美白