孩子可以不睡午覺嗎 孩子不睡午覺也是有好處的
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孩子可以不睡午覺嗎?充足的睡眠可以幫助寶寶生長和發育,因為在深度睡眠會釋放生長激素,是寶寶長高的最關鍵時間,但是有很多寶寶不願意午睡,其實家長如果不可改變最好不要勉強,孩子不睡午覺也是有好處的。
原標題:孩子不睡午覺,也是有好處的,別在逼你得孩子睡午覺了
充足的睡眠可以幫助寶寶生長和發育,因為在深度睡眠會釋放生長激素,是寶寶長高的最關鍵時間,但是有很多寶寶不願意午睡,其實家長如果不可改變最好不要勉強,孩子不睡午覺也是有好處的。
孩子不睡午覺可能是個好現象。
從科學角度來看,也許這確實是一個好現象。顯然,孩子不睡好午覺並不一定是孩子的問題,但可以看出孩子逐漸發展到單相睡眠模式。
研究結果顯示,從睡眠自我調節機制的角度來看,過度的午睡會減少兒童夜間的睡眠需求和睡眠衝動,降低夜間的睡眠質量,影響大腦認知功能的發揮。
強迫孩子睡午覺的壞處似乎比好處更大。不管孩子睡不睡午覺,都要根據需要做。即使孩子前幾天睡午覺,突然今天不睡午覺,也不意味著孩子有問題。強迫孩子午睡只會改變成熟的睡眠模式,所以最引人注目的是延緩晚上讓孩子睡覺的時間。或者說,如果夜間睡眠質量不好,孩子們就更不容易養成規律的睡眠時間。
午睡對孩子的發育很重要嗎?
充足的睡眠確實很重要。因為人一生中三分之一是在睡覺,孩子們需要在深度睡眠期生產和釋放對發育至關重要的生長激素。
但是也不能定性,不睡午覺會影響孩子的發育。因為不同年齡段對睡眠的需求不同。
隨著孩子年齡的增長,對睡眠的需求逐漸減少。而且睡眠時間通常是指孩子一整天需要的睡眠量。也就是說,如果孩子不睡午覺,晚上睡覺的時間達到標準也是正常的。因為比起白天睡覺,晚上睡覺的質量對孩子的成長更重要。
如果晚上能比午睡更好地保持孩子長時間的睡眠,這對促進孩子發育有很大的作用。
因此,如果孩子沒有好好睡午覺,也不會影響發育。
哲學家康德對:說:“有三件事有助於緩解生命的辛苦:希望、睡眠和微笑。”那麼孩子不累的時候,當然不需要通過睡眠來緩解。因為任何生命的成長都有自己的規則和軌跡,所以對於孩子是否需要午睡,父母也要尊重孩子的規律。
所以孩子睡得夠好,精神好的話,最好不要睡午覺。比強迫孩子睡午覺更好。
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