孩子缺鐵怎麼補效果好
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孩子缺鐵怎麼補效果好?多吃富含鐵元素的食物:動物的肝臟及各種瘦肉,雞蛋黃和各種的豆製品,在寶寶半歲以後可以新增肉類的輔食,更充分的補充和吸收鐵元素。
多吃富含鐵元素的食物
動物的肝臟及各種瘦肉,雞蛋黃和各種的豆製品,在寶寶半歲以後可以新增肉類的輔食,更充分的補充和吸收鐵元素。
補充維生素C
維生素c可以強化促進鐵的吸收,在補充肉食的同時要注意維生素c的攝取,比如獼猴桃,柑橘,西紅柿等新鮮的果蔬中都含有豐富的維生素c,可以在寶寶的輔食肉類中加少量的橙汁或蘋果汁。
避免過量的補鈣
牛奶也不是喝越多越好哦,鈣和鐵的吸收是相互排斥的,鈣攝入的過多,身體對鐵的吸收率就會下降,所以不要盲目的讓孩子喝牛奶補鈣。
主食要豐富多樣
中國的寶寶主食一般是以大米為主,北方的寶寶會吃麵條,主食結構過於單一了,而且大米是所有的穀類作物中含鐵元素最低的,這也是中國寶寶普遍缺鐵的一個原因,寶寶的主食應該也多吃小麥,燕麥,小米等等,吃的豐富了鐵元素的補充自然就增多了。
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